张萌萌姐《精力管理手册》
《精力管理手册》第二周作业
姓名： 菲菲
时间： 2019-6-27
1、请描绘你的人生蓝图(你为谁，解决了什么问题，提供了什么方法)；
1、为好友，解决了育儿问题，正面管教方法。
2、8月份为自己，用PS修一张图片，调上柔和的颜色。
2、在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么？为什么？（第一章如何管理疲惫和压力；第二章，学会充电；好体能是高效能的基础；第三章，正确休息；排解压力的关键；第四章，情绪账户储值：活力充足的钥匙；第五章，为意志力充电：重塑思维的渠道；第六章，反复铭刻术：自我修炼的秘籍；第七章，构建精力蓝图，掌控人生的工具）；
印象最深刻的是第一章：如何管理疲惫和压力。这些年的压力和疲惫感好像从来没有得到过正确的释放。
3、请描述让你感到压力和疲倦的场景（列举五个）；
1、计划好的事情一下子被某些原因打乱的时候；（导致一整天的心情不好，事事不如意。）
2、工作中对于那些突如其来的事情需要解决的时候；（愤怒）
3、工作中那些不是自己 工作范围内的事情；（越做越上火，全身疲倦拖延症出现N+次）
4、孩子哭的时候；（极度崩溃，脾气还得收住）
5、事情得不到解决的时候；（焦虑）
4、、请描述能为你意志力充电（包括重塑思维，正向思考，提升创造力，激发灵感，利他思维等方式）的场景，（列举五个）；
1、重塑思维：清楚地了解自己，控制自己的情绪改变自己的思维模式，终止消极的想法，培养新思维模式并让新的思维模式变成一种 习惯。
2、正向思考：把突如其来的事情当作学习的机会；孩子哭闹学会正面管教，当是孩子的成长，吃一哲，长一智。
3、灵感：清晨开车的时候；读书的时候；与特别喜欢的人对话的时候；行走的时候。
4、利他思维：喜欢将自己的育儿经验知识，分享给需要的好友，如夏天煲什么凉茶小孩喝，发烧怎么用物理降温等。
5、创造力：阅读一些励志接近生活状况的或育儿的书籍，做一些喜欢的点心，在空闲的时间去做。
5、与大家分享你的好心情歌单（至少五首）。
