运动健身真的会看起来比同龄人年轻很多。
保持适量运动的人不一定能跑赢岁月，但一定能跑赢同龄人。
童话都是骗人的，当你已经过了饿两顿就能消瘦的年龄，已经到了吃一顿就能胖几斤的年龄
，代谢减慢、肉肉下垂、手臂抬起费劲，试着练轻准瘦身瑜伽吧，一段时间后你会发现健康紧致又好看。
女神都不容易做的，鬼知道都经历了什么，如果想让自己成为女神，只有汗水才能换取。
生命在于运动，美国耶鲁大学研究显示，每周锻炼3～5次，每次30～60分钟，对心理健康受益最大。运动可产生多巴胺，让人心情愉悦，舒缓情绪，达到放松的效果。
我喜欢的运动是瑜伽。
有种美丽是不被岁月年龄所掩盖的，那就是气质，刚好瑜伽可以改变一个人的气质。
瑜伽从来都不是指单纯的体式，也不在于完成多么高难度的体式，而是在你每一次的瑜伽练习过后，能达到身心平衡的境界，将这种心态带入到日常生活当中，让自己有颗更平和的心态对待人和事。每天抽出1小时来瑜伽，它并不是你生活的负担 ，而是能帮助你减轻生活的烦恼，工作的压力，消除身体的疲惫 ，同时增强抵抗力。
瑜伽虽然不能代替医生，但一定能：最大限度阻止你去医院，长期坚持瑜伽，可以有效地预防肩颈腰酸背疼等亚健康问题。瑜伽从来不会伤人，在练习瑜伽过程中受伤的，往往是你自己，在练习瑜伽之前，我想告诉每个人的是：是你在练习瑜伽，不是瑜伽在练你。
不攀比，不炫技，不注重摆体式，关注自己的身体和觉知，注意呼吸，与自己的身体对话而不是对抗。例如♀️摩天式：一个顶天立地的体式：摩天式可以很好的用于缓解习惯性崴脚的小伙伴。✨功效✨纤细手臂减少侧腰脂肪强化踝关节提高平衡感有句话太经典了：“大棚让蔬菜乱了四季，保养让女人乱了年纪”。
把体重减下来，把熬夜戒掉，把想做的行动起来，把自己变得更优秀，这才是你该做的事。
你的懒，身体会告诉你！你的勤，身体自然也会回报你！女人，多少岁不重要，重要的是看起来多少岁，动起来吧，余生好好爱自己！
