武志红根据自己的经验，总结出了一套从五个维度来识人的方法：
1. 自我的稳定性。分数越高，就代表一个人的自我越稳定、越结实；分数越低，代表一个人的自我就越脆弱，越容易瓦解。
2. 自我的灵活度。分数越高，代表一个人就越容易及时调整；分数越低，代表一个人越会固守着自己的自我。
3. 自我的疆界。一个人会将自我延伸到多大的空间。
4. 自我的力量。一个人的力量程度，他是有汹涌滂湃的力量，还是只是涓涓细流。
5. 自我的组织力。一个人能不能不断地完善自己的自我，特别是，在高压的情况下能否及时做调整，当自我被打碎后，能否得以疗愈。
其中，自我的稳定性，是指一个人能在各种关系中守住自己的界限，而自我灵活度，是指在各种关系中能敏感地感知到对方并调整自我。
好的状态，就是既有较高的自我稳定性，又有较高的自我灵活性。
