还是决定在早上写反思日记，晚上的话，时间太紧张，自己有的时候也没有意识到当天错误点在什么地方。
所以还是把反思日记的时间，改到早上起来写，这样写反思日记的困难程度比写小说要小的多。
对按时起床这项动作的要求，就没有那么高了，完程度上会好的多。
2号一天，还是以日常旅游为主。
但一天的时间浪费上也是比较多的。
事项：早上赖床了45分钟
原因：主要受1号爬山的影响，导致自己的体质消耗过大，没有恢复过来，从而影响到了第二天的作息。
改善：还是缺少锻炼，每天的运动量太少，后续每天的健身要跟上，不能再懒惰，四次的无氧和二次的有氧要保持。
追踪：10月份追踪
事项：没有按时间规划执行，9点15分，出发去游玩
原因：因为老婆想去美容店咨询，自己本来已经跟她说过了，上午不出门的，要在家里写日记，但她可能就没注意到这个细节，而自己也没有再次强调这个时间的重要性，导致时间上的开支过大。
改善：不管是再亲近的人，如果在时间开支上跟自己有了冲突，也要进行沟通，调整时间的开支，不能随意变更，而自己也要留出一定的时间，陪伴家人。
追踪：不追踪
事项：在华映的路上，抱怨别的车辆司机
原因：给别人让路，一分钟没动，自己有点生气，产生了些负面情绪
改善：在生活中，这种日常的小事，根本就不值得生气，要放平和心态，多大点事情，后续再碰到类似的事情，记住不要把这点小事放在心上，还要浪费时间进行反思
追踪：不
事项：游玩的目的地，要提前查好，浪费时间
原因：今天去的2个景点，都不怎么样，提前工作，应该花个15分钟查询一下，会省很多时间和精力的，而不是说只要是门票上的景点，自己为了把年票给挣回来，就非要全都去了。
改善：后续不管去哪里游玩，首先花15分钟确认下可游玩的性价比，毕竟花的时间和精力才是最贵的。
追踪：不
事项：晚上吃烧烤
原因：晚上不应该吃烧烤的，对身体健康不好
改善：改吃其它食物
追踪：不
事项：躺在床上看电影，看书
原因：有点累了，想偷懒躺在床止。
改善：这个问题已经反思过了，不能躺在床上看输入的领域，会犯困，导致精神状态不好，今天这个动作，已经影响到了健身，要改善
追踪：10月份追踪
事项：没有健身
原因：因为躺在床上看了2个小时的电影，头特别的痛。
改善：变更看东西的姿势
追踪：10月份追踪
总结
今天主要在时间的利用率上不合理。
第二在，自我约束上，也欠考虑，当实际做的跟想的不一样时，一定要克服掉内心的障碍，只有当你一次次挑战自己成功后，那种满足感，会让你觉得自己是最棒的，在下一次再碰到相同的问题时，你才能更加轻松的应对。
加油吧！
