跑步中，第一次坚持，甚至是每一段路程的坚持，都是对意志力的挑战。很多时候，早上醒来，我都觉得必须要去跑步，不去跑步，我就觉得生活中少了什么，念念不忘，注意力无法集中，只有完成了跑步，我才觉得，今天是一个美好的开始。
而且，在跑步的时候，我都在挑战性距离和速度，我的最慢速度要求每公里5分40秒以内，但有时，却退后到5分50多秒，当然，如果是在跑步机上跑的话会慢一些。在跑步的距离上，大目标是每月100公里以上，但后来暗自增加，都是增加到了120公里以上。从小目标上，每天三公里以上，周末的时候也挑战了5公里以上。基本上就是上班期间，每天跑步3.6公里左右，周末，每天跑5公里以上。甚至渴望每月挑战一次10公里。像这些每点距离的延长，我都在鼓励自己，加油，加油；坚持，坚持。许多事情就是要这样坚持下来，生活和工作中也是如此。
以直以来，我认为自己有两个毛病：一是无恒心，事情无法坚持到底。二是无毅力，面对困难就退缩了，特别是长期的困难。许多工作都证明了我忍耐的耐力不够。而跑步，就是对自己耐力的一个锻炼。每当坚持不下来的时候，我都告诉自己，坚持，坚持，再坚持！所以，今年，我跑了一共跑了4次十公里。——而这样的事以之前是怎么可能的事呀！
著名的“一万小时”定律，告诉我们，只要把一件事情坚持到1万小时，肯定就会有一个质上的改变。跑步也是如此，虽然坚持不了一万小时，但坚持一年、十年会怎么样呢？
写日记也是如此，刚开始时不会写了，但是，逐步地坚持，不敢说写好，但至少留下了一些弥足珍贵的东西，也在日记中整理了自己的思绪，在日记中， 渲泄了自己的情感，让自己有繁乱的内心找到安静的归宿。这样下来，如果，写日记坚持到1年，1000天，十年，甚至更长又会怎么样呢？
看书也是如此。现在的人很少有人看书了，偶尔有看的都是网络上网红小说。而我坚持阅读经典作品，从《论语》《诗经》《史记》《资治通用鉴》......等等这些读下来，表现上看对我的人生没有取到什么作用，甚至读了就忘了，但一年、十年坚持下来会怎么样呢？
所以，许多事，就是要坚持，在笨上下功夫，在恒上琢磨。
