课程大纲
人生效率体系的核心:归纳总结他人的成功经验加上萌姐的实践证明可行的方法。
高效能人生的框架结构:
输入—自我管理—输出
输入:
是保障高效的前提。想在哪个领域有成就就输入相关专业领域的知识。
自我管理:
1:目标管理:目标关联预期。目标是自我管理的第一步。吾十有五立志而学,然则三十而立,四十不惑,五十…问自己:2022的目标是什么?人生为什么会阶段性迷茫?缺失了立目标这个阶段。目标就是一个工具,目标服务于自己和他人两个方面。学会运用在各个领域。只有目标达成一致跟能实现目标。预期管理,预期:其他人对你的期待。目标管理的本质就是预期管理,我们定目标就是对自己和他人期待的管理。不断提高预期就能不断突破自我。怎么有效理解他人对我们的预期,跟他人之间,目标不是最重要的,预期管理是最重要的。如果你可以降低另一半对你的预期,你都不怎么用管理,这个预期就下来了,所以你的目标就可以设立少一点。制定有效的自我预期管理机制。
2.时间管理:时间关联目标。超强的自我管理助力成功。
盘点自我的资源最值钱的资源就是:时间。时间是最大的资源。时间这个资产配置就要让它能流动。厉害的人把时间配置做为一种科学。(流入-流出)。把时间当成金钱去配置,需要智慧去配置。举个例子,你的1小时值多少钱?你用1个小时去做一件事情,看看这个时间值不值这个钱。思考方式:把时间转化成金钱去衡量自己该干什么,值不值呢?稻盛和夫先生:付出不亚于任何人的努力。深思熟虑去想要不要做一件事情。
因为时间管理没有规划好,结果是达不到预期就达不到目标。
自我反省:番茄工作法和学习五环法。
看到目标,想到预期,看到时间,想到配置。
3:效能管理:效率是为目标服务。频发事件提升效率。
例如:穿衣、洗漱、化妆这些频发事件如何提高效率。通过重复刻意训练提升。
偶发事件:找专业人士或能替代自己的人去做,到达高效,节约自己的时间。
4:精力管理:精力是效率的前提。精力不够时要调用自己情绪的力量。精力不好效率就不好。
复盘:
新知:
让自己变得高效的方法:
1)时间关联的是目标 (把时间当成金钱一样的去配置,让它流动起来让它产生价值。)
2)效率是为目标服务 .(频发事件:通过思考刻意练习缩短时间变得高效。偶发事件:请专业人士或者能替代的人去做,节约自己的时间。)
3)精力是效率的前提.(没有好的精力就不可能有高的效率。精力不够时:适当休息、补充能量,调节情绪……都是提升精力的方法。)
今日复盘:
改变了我的旧知:
1:没有把提高自己的效率与精力联系起来
2:更没有想过频发事件需要刻意练习和思考去提升.
我的行动:
1:频发事件提升效率,例如化妆、干家务……
2:找到频发事件中,能让别人代替的节约自己的时间。