最近在阅读《养育你内心的小孩》这本书，很有感触，为了更好的理解和实践，根据自己和伙伴的经历，来看见内心的小孩各种需要和如何满足需要。
昨天跟因为某件事内心情绪小宇宙爆发，那一刻我感受着情绪的波涛汹涌，也任情绪肆意流淌，我看到了情绪背后那些未被满足的需要。我需要被重视，被尊重。
当我试着在群里说出我的需求时，15分钟内，有一位小伙伴发私信回应了我，那一刻，心是温暖的。
当我脆弱时，我对这个世界有点不敢信任，我会担心没有人回应我，同时又有期待，期待落空，会增加对世界的不信任，所以，做这件事是需要勇气的。
昨晚跟伙伴酣畅淋漓的倾诉之后，整个人都舒服了，内心恢复了平静，很感恩有这样一位伙伴愿意花时间来陪伴我，在我脆弱时，也对这个世界充满信任。
还记得上个周期，当我处在情绪旋涡里的时候，也是一位伙伴的主动看见我，链接我，让我感受到这个世界的温暖。
当我发出需要有人陪伴、有人倾听的需求时，得到的回应不需要多，一个就已足够。就足以让我对世界充满信任。
同时，我也体验到了，有需要是人的本能，不是羞于启齿的事情。选择什么样的方式去满足自己的需要，是可以选择的，我根据自己的资源，选择了一个有能力且有意愿来满足我需要的人。
昨天的经历，我有一些思考和收获。
1、求助
我以前不太敢求助，是我认为外界是充满敌意的，充满功利、计较得失的。不敢轻易求助。
我通过昨天小伙伴的回应和上周期的经历，明白身边是有能量高，愿意心甘情愿付出的伙伴，能给到我很好的滋养
2、以前心中有一个期待，有许多小伙伴给予回应。回应的人越多，心里越踏实。同时，更期待得到权威的看见和回应
可这次我认识到，回应不在多，一个已经足够。世界上那么多人，我们不需要所有人都来看见你，认可你，喜欢你，只要有一个人喜欢你，认可你，你的世界，就可以绽放光彩。你就能感受到世界的温暖，从而二次发展出安全感，都世界充满信任，不再充满敌意和对抗
你是如此的努力、认真、善良，你值得被世界温柔以待。
