这是本书的第二章节。这一章主要讲述我们的烦恼究竟从何产生，我们又该通过怎么样方式来减少自身的烦恼。
阿德勒断言“人的烦恼皆源于人际关系”。如果这个世界没有人际关系，如果这个宇宙中没有他人只有自己，那么一切烦恼也都将消失。
我们在每天的生活中会有各式各样的烦恼，但这些烦恼究竟从何而来呢？阿德勒认为烦恼都是由人际关系造成的，并且他将人际关系分成了三个部分来讲解。
01 自卑感是人际关系的烦恼
之前在微博看到这样一则实验，很少有人能够成功的看着镜子里的自己，不间断地大声说50遍我喜欢我自己。我自己也尝试过，但往往到了十遍之后，我就渐渐说不出来了，因为我发现我并没有想象中的那么喜欢自己。
镜子中的我，脸好像太肥了，皮肤也好像很粗糙，毛孔都好大，鼻子也不够挺，眼睛好像也太小了。越是看着镜中的自己，自己的缺点好像越来越多，我好像变得讨厌自己了。
阿德勒解释说，这种讨厌自己的情绪也是一种“目的论”。我们在刻意捏造这种情绪，从而来逃避现实，整天想着如果我想他那样就好了，我是他就会成功了之类的想法。再往更深处挖掘，感到自卑的我们其实因为太惧怕人际关系，想通过自我厌弃来逃避人际关系。
在人际关系中根本不可能不受伤。只要涉入人际关系就会或大或小的受伤，也会伤害别人。
在人际关系中出现最多的就是自卑感。
阿德勒说自卑感其实来自我们主观的臆造。我们在不自觉的给自身做一种价值判断，并且将自己的缺点与劣等感划上等号。
但缺点并不等同于劣等性，当我们意识到自己缺点的时候，一定是我们处在与他人的比较当中，也就是阿德勒提到的人际关系，在这样的比较当中产生的一种很主观的“自卑感”。
比如说我长的不够高，在人们的平均的身高数据中，我是低于这样的数据，这是一种“客观事实”，但事实上决定我们价值判断的却是我们的“主观判断”。我们可以自己去选择把身高看作是优点或是缺点来解释。
自卑感人人都有，它本身并不是什么坏事。只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。
这里阿德勒还提出一个词语叫做“自卑情结”，而“自卑情结”却是阿德勒所反对的。什么叫做“自卑情结”？
自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。
换句话说也就是将原本没有任何因果关系的事情解释成似乎有重大因果关系一样。
比如说在就职面试中，你会认为那个女孩子被录用，完全是因为长的好看的缘故。但现实往往是人家比你更加优秀，实力比你更强。但你对这样的现实，选择视而不见，沉陷于果然世人都看长相，如果我长的好看的话，我也会获得那份工作这样的想法中。
这样的你，归根结底是不想真正去努力，自卑情结只是自己假意的托词，不肯改变自己的借口。
02 人生不是竞争
所有的人都是“虽然不同但是平等”的
所有的人都平等，走在同一个平面上。无论是走在前面还是走在后面都没有关系，因为我们都走在一个并不存在的纵轴的水平面上，我们不断向前迈进并不是为了与谁竞争。价值在于不断超越自我。
我们从小就被家长老师告诫处于一种竞争当中，竞争是无处不在，无时不在的。小学不努力就上不了好的初中，初中不努力就考不上好的大学，上大学不努力就找不到好的工作，工作不努力就......
竞争似乎随时都围绕在我们身边。但阿德勒却说，我们不要与任何人竞争，只要自己不断前进就可以了。当然也没有必要将自己与别人作比较。
初读看这段话是很疑惑的，但仔细想想就深以为然了。
人和人之间本来就是不一样的。我们出生在不同的家庭，接触不同的生活，接受不同的教育，经历这各自不同的生活等等，所以我们是无法将自己与别人放在同一个纵轴上进行比较的，因为根本没有判断的标准。
并且最可怕的是如果将自己随意的与他们进行比较竞争，一直想赢，就会把周围的人都看作竞争对手，这样自己就一刻也不会心安。失败的话，往往就会形成自卑。
因此，我们应当将自己从竞争的怪圈中解放出来，不要想着去战胜任何人。而是应当将自己与理想中的自己做比较以此来督促自己不断大步向前迈进。
03人生三大课题
先来看看阿德勒心理学关于人的行为方面和心理方面的目标。
行为方面目标：
1.自立 。
2.与社会和谐共处。
心理方面的目标：
1.“我有能力”的意识。
2.“人人都是我的伙伴”的意识。
阿德勒将人的成长过程中产生的人际关系分为工作课题、交友课题和爱的课题。
首先我们从“工作课题”考虑，无论什么种类的工作，都没有一个人可以独立完成。
我们可以举个简单的例子。我们是制作面包的。面包是由我们亲手做的，但是如果没有种植小麦的农民，没有制作烤箱的师傅，没有将小米碾成粉末的工人，我们根本不可能完成做面包这样的工作。
所以在工作中，我们遇到的人际关系常常是最复杂，但同时又是最简单的。我们由于某一工作而结成同事，但当工作完成时亦或是下班时，大家又恢复成你与他们的关系了。
工作中的人际关系影响可谓重大，同事关系融洽就会感觉工作愉悦顺心，反之，如果同事之间太多尔虞我诈，就会让自己受到伤害，从而会去思考自己工作的价值。
朋友是越多越好吗？朋友或熟人的数量没有任何价值。交友是与爱的主题有关的，我们应该考虑的是关系的距离和深度。
阿德勒告诉我们，如果想要交到朋友，一定要让自身去主动改变，不要等着周围发生改变，因为只有你改变了，你的周围才会发生改变。
最后要说的是爱的课题，这也是阿德勒认为最难的课题。
真正的爱应该是既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。
我们在爱情中出现最多的倾向是，我爱你所以你是我的。这是一种想要束缚对方，从而去支配对方的表现，也是一种不信任对方的想法。
在这样的观念下，两个人的关系只会越来越糟糕。所以想要和谐的生活在一起，就必须把对方当作平等的人，也即是我爱你但你是自由的。
我们一生中都会面对这些人际关系。当我们已经了解了烦恼产生的根源之后，又该怎么去做呢？
阿德勒说了很简单，那就是不要逃避人际关系，拿出勇气。
