关于读王潇的《五种时间》，前面已给大家分别介绍了生存时间、赚钱时间、好看时间和好玩时间。

我发现大家对“好看时间”关注和评论更多一些，我也是。在我的时间序列里，以后也要将好看时间排第一位，要做身体主义的长期者，毕竟健康才是最重要的。

不过今天要给大家介绍的最后一个心流时间，它比好看时间更赢得我的喜欢和关注，因为它是“五种时间”中最重要的终极时间种类规划，也是最精彩、最幸福的时间。

一.什么是心流时间？

心流时间，就是我们为获得心流体验而选择付出的时间。

心流状态就是人们追求的幸福本身。

为什么很多人明明过上了富足的生活但还是不快乐？心流到底是一种什么样的体验呢？

米哈里·契克森米哈赖是第一个用心流为这种人类心理现象命名，并用科学方法对这个概念展开深入研究的人。

他这样描述心流的体验和定义：

时光飞逝。你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展。你觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致。

是的，心流是一个人对某项有挑战性、有难度的活动完全投入的状态。

这项活动可能是音乐、哲学、网球、文学……但它一定是你所擅长的，并且你想持续挑战更高的难度来证明自己的能力。

从这个意义上来讲，心流是个体成长的动力；它也是一个家庭、一个社会发展的动力，家庭或国家向它的成员或人民提供参与建设性活动的机会，从而让他们拥有心流。

二.心流时间的激发过程是怎样的？

心流是在不同寻常的状态中产生的大量神经化学物质的变化，使得我们能够以更大的精确度、更快的计算速度来感知和处理信息。

以下是《盗火》描述的心流激发过程。

1.大脑首先分泌多巴胺和去甲肾上腺素，它们的作用是帮你集中注意力，提升认知敏感度。与此同时，它们开始关闭大脑对其他信息的感知。这项关闭工作很关键。

2.当心流继续深入，大脑会分泌内啡肽和花生四烯乙醇胺，它们的作用是减轻痛苦和压力，让人逐渐感到舒适。花生四烯乙醇胺具有建立大脑中信息遥远连接的能力，这就会带来创造性思考。

3.当你的心流进入极致，大脑会进入一种半睡眠状态，关闭了更多区域后，潜意识会占据主导地位。这时，多巴胺、去甲肾上腺素、内啡肽、花生四烯乙醇胺开始协同作业，按照不同浓度和节奏分泌。

4.潜意识的信息接收处理能力是大脑日常的数倍（根据研究结果至少是5倍）。这时候大脑会分泌血清素和催产素，让人感到平和、幸福。人会体验到一种与世隔绝的高度宁静的幸福，同时感到处于磅礴的思考流动之中。

这6种激素本身就是人脑不同类型的愉悦感激素，心流就是它们同时分泌的一次盛况。

简单说就是，我们日常可能会体验深浅和质感不同的6种高兴，而心流让我们同时品尝到混合的6种高兴。

这套组合释放会让人直接进入超级模式，思路清晰，心如明镜，体验到宁静中的巅峰喜悦。

这样的体验当然会很强烈、很特殊，可以说，深度心流的实现和再现，以及在其中进行的思考和创造，足以改变人的一生。

在持续的心流中学习和创造的人，就会知道自己像是找到了某把神奇的钥匙，跃升到一个新的维度。

一个人如果能够长期追求心流与体验心流，其实就是让自己处于连续的幸福和5倍创造力的状态中。

三.如何让自己进入心流状态？

第一，面临的是可完成的工作；

第二，全神贯注于这件事情；

第三，明确的目的；

第四，即时的反馈；

第五，投入行动之中；

第六，感觉能自由控制自己的行动；

第七，进入“忘我”状态、心流体验后，自我意识又变得更强烈；

第八，时间感改变。

做一个聚精会神的人，是一生极为重要的事。要坚信，生命中真正的乐趣，出现在你沉潜于某一事物，全然忘我的刹那。

心流时间的关键在于独处。找到事情做之后，就是独立地做，全神贯注地做。

为了让心中的混沌分离，除了需要让你的那条信息路径亮起来，还需要让其他无关的信息暗下去。

并且需要操作一系列关闭程序。首先要关闭和远离的一定是手机，避免受各种信息打扰。

其次是关闭心理，清空大脑，进入刨除杂念意识。

最后，需要一个不管怎样都硬做下去的过程，面对眼前的事投入一段时间，至少25分钟，让大脑启动自行关闭模式。

记住，碎片化时代在用每一个25分钟无情地筛选着你。

心流时间中的人生，才是最该追求的旅程。

如果一个人能随心所欲地进入心流，而不受外界条件限制，他就已然掌握了改变生活品质的钥匙。

我回头总结自己，发现近期能够让自己长时间的沉浸，自动挡开外面的事物和声音，让我置身于一个奇特的环境中，并获得灵感进行新的创造的，就是学习写作这件事。

每天早上在上下班地铁上，我坐在坐位上（起点到终点，所以排队就有位子），拿起手机，带上耳机，一边听着好听的轻音乐，一边打开简书畅游与创作。

不一会我就自动屏蔽了身边嘈杂的人声和环境，逐渐进入在那种忘我的状态，几乎感觉不到时间的流逝。一个小时后到站了，总是突然觉醒：怎么一会就到了呢？

而且在这段时间里，我感到身心轻松无比，内心十分充实快乐。我想，这应该就是我的心流时间与心流状态吧。

各位友友，你是否有过类似的脑洞清奇，思如泉涌，在一天结束时眷恋不舍地入眠，又迫不及待地渴望第二天的来临？不知道你是否有过这样奇妙的时刻呢？

多年以后，最理想的回忆方式，也许就是我们能够清晰地知道有那么一段时间，我们曾经倾尽全力用全部身心做过一件事情，同时获得过无与伦比的感受，并依然在源源不断地获得穿透时空的奖励。

写到这里，这本书的感悟要收尾了。

有友友留言此书种草了。哈哈，可能是我自己之前的一些观点比较落后，精读这本书后，对自己感悟触动及改变较大，所以想把一些好的观点总结记录下来，并分享给大家哈。

愿大家都能找到属于自己的心流状态，让自己获得连续的幸福感和5倍创造力。