【20190408~20190414】
【总第29期】
【本周金句】
你的价值感来源于你内心力量的积聚、觉知自己、尊重生命，而不是其他任何人和事。
放在前面的图：4月份108自律私教OKR视图
一、学习成长
1、108自律行动营的学习，本周计划：
1）每周坚持日复盘7次，点评日打卡7次（每次至少5人）❌
2）每周坚持周记一次✅
3）每周读一本书含作业+相关读后感❌
实际完成情况及分析：
（1）本周坚持日复盘7次，点评日打卡3次，有一次还是值日。不过，这周有好好的坚持和同桌茉莉互动做日打卡点评，因为自律私教对我们俩来说都很重要，都不想失去这次的成长机会。对于108小组成员，日打卡的点评，真的太懈怠了，再有一周左右，108就要结营了，我想给自己一个满意的交代。毕竟对于108我和大家一样，投入的时间精力真的很多。
（2）本周周记虽然拖到了周一才动笔写，但是完成比完美重要。下周一定不能被这块石头再绊倒一次。切记切记。
（3）这周如期的跟上了晨读私塾的脚步，却在最后一天的时候掉了一下链子，拖延了作业。其余前面几天都很满意，都是当天完成阅读和作业。
这种日事日毕的感觉真的特别好，不是一般的充实和轻松，而且瞬间觉得自己牛了，能跟着牛人的步伐在这个充激焦虑的快节奏时代静下心一起去读书。
说到这里我不得不吐槽一下自己的阅读。感觉自己在阅读方面就是一个残废。只会逐字逐句的读，跳过一句就感觉自己看不懂了。所以，在晨读私塾和写作业上花的时间有点多。用杨柳姐姐的话来说就是穷人阅读思维，想要一个字一个字的去看。但他们也分享了很多好用的读书方法，比如说读目录，根据目录，去挑选自己感兴趣，或者认为重点的地方去精读，其余的地方带过。而我用的还是上学时的阅读法，就是带着k叔的问题去阅读。但不管是哪一种方法，适合自己的就是最好的。俗话说：无论白猫还是黑猫，能抓住老鼠的都是好猫。哈哈哈哈哈哈~
最后来一个本周晨读私塾作业大合集吧，当然只是部分截图哈，由于图片太大，只能用截图。和大家一起见证晨读私塾是如何点亮我的生活的。✌
这周跟着晨读私塾读了《搞定》的前4个章节。周末的时候读了《少有人走的路》的第1章节，完成了第一课时的作业。这周真的要加大阅读力度了，自律私教所要求的4本书，我还一本都没有读完呢，眼见着这时间就过去半个月了。这周要正式开始，每天都两本书齐头并进了，再加上阅读后的课时作业，这强度听着我心里有点怕怕的呀。啥也别说了，赶快写完周记滚去读一会儿吧，出来混迟早都是要还的。🤦♀️
二、工作事业
本周计划：
1、坚持周事周毕，本职工作无积压✅
2、每周坚持学习“学习强国”7次❌
3、每周坚持全天微笑7次✅
实际完成情况及分析：
1.本周一共就上了一天班，就是星期天。没有积压的工作。不得不说有了搭档后，正常的上6休6，真的是太棒了。在家陪孩子的6天，能感觉得到孩子每一天都很高兴，而我自己也是。
2.这一周感觉自己真的是太忙了。学习强国的学习真的是一天都没有执行。我这周想把它暂停了。因为光阅读方面我欠的“债”就已经够多了，暂停掉以后还有的是机会的事情把眼前火烧眉毛的事情先解决了再说。这件也是90天抱团成长小组小伙伴们给我的建议。要立即执行起来，严格执行要事第一，分阶段攻破。✌
3.每天保证好心情。这一周，准确的说是从上海“醒来”之后，真的是每一天都做到了，即使最近经常青蛙吃不完，也没有影响到心情。虽然这是脸皮变厚的倾向，但这也能勉强算作成长吧，毕竟好心态是练就心如止水的前提呢。就算青蛙没吃完还有好心情总比以前青蛙没吃完就想炸毛的自己强，哈哈哈哈哈哈～
三、身体健康
本周计划：
1、每周坚持早睡7次❌完成5次。
2、每周坚持早起7次❌完成4次。
3、每周坚持冥想7次✅
4、每周坚持锻炼7次❌完成6次。
实际完成情况及分析：
1、这周的作息和运动全乱套了。主要原因就是自己每天都安排不合理，直接没有预留的弹性时间，最要命的是高估了自己的办事效率和能力。当美肤训练营撞上自律私教特训营，中间还夹着个108自律成长营，剩余的部分便是具有很少压榨空间的日常的工作和生活了。一下子变成了一团乱麻。好在，周六的90天抱团成长小组会议之后，我又满血复活了。有你们这群牛人在，妈妈再也不用担心我缺正能量了。✌有你们真好。
2、运动完成6次，冥想完成7次。
四、体验突破
本周计划：
1、每周和同桌茉莉语音一次，主要内容：本周复盘+查缺补漏+下周计划❌
2、每周认真搞定美肤训练营（课程学习+课后作业+案例分析+周分享总结）❌
3、每周至少新入一名会员✅
实际完成情况及分析：
1.这周和同桌茉莉的链接没有完成，是我的原因，昨天茉莉找我链接的时候我的青蛙还没吃完就放过去了🤦♀️而且这周自律特训营的作业没有按时上交，到现在还没有写呢。目测这周可能会节奏乱的强一点，因为本周打算只做又紧急又重要的事。
2.本周的美肤训练营迎来了最后一节课。课程的学习以及课后作业都有，按质按量按时完成。就是案例分析（另一半）和毕业总结拖到了下一周。这种感觉很不好。因为我特别不喜欢事情追着我跑。不爱打无准备的仗，因为每次都会打不赢🤦♀️还剩最后一周了，咬着牙坚持下去，我就赢了。✌
3.本周的新入会员倒是很顺利，周二就完成了。现在离升级只剩下两个名额。我已经开始有点小激动了。没有cb，就没有从周记闯关到108的我！这个，我打算在下周的毕业心得里面写一写，还是那句话，种一棵树最好的时间就是10年前，其次就是现在。只有不断的改变自己，才能获得成长。下周见。哈哈哈哈哈哈～
五、OKR清单外本周做的开心事
1、周六和妈妈煲一次电话粥
2、紧跟晨读私塾的步伐读《搞定》，认真按时完成作业，并在周末正式给自己加码补读《少有人走的路》。
3、周日晚上和爸爸煲一次1.5小时的电话粥~
4、每天坚持认真护肤，共计完成13次。周一晚上觉得太累，实在是不想抹脸，没有护肤就睡了。本周计划的三次面膜一次都没有做，因为我的节奏真的乱到自己手忙脚乱的地步了。这里严重警告一下自己：不管节奏有多乱，都要要脸！！！🤦♀️
5、抢购了k叔的新书《舍得对自己下狠手，生活才会对你温柔》~
六、时间沙漏
看图写话
1、睡眠：这两周的睡眠占比倒是稳稳不动，不过本周却没有上周的状态好。上周完美的坚持了每天坚持早睡早起。而这周是晚睡早起、晚睡晚起、中午补午觉……看来，坚持使用时间占比统计图，还是有收获的，至少能明确的看到这周自己哪里做的不好，下周需要去改进的。下周一定要坚持早睡早起，不能把这个好不容易养成的习惯给破坏了。因为从时间统计图上来看。早睡早起并没有多花时间在睡眠上，反而是每天的精力要充沛很多。
2、工作VS亲子育儿 ：这周和上周在工作方面和亲子育儿方面不存在的时间占比任何比较性。上周在上班，这周在休息，所以，上班的时候工作时间占比会排在第2位，同理，休息的时候亲子育儿的时间会排在第2位。是的，以后每周我都将会过这种两极分化的生活。
3、生活：本周生活时长还是比较满意的，比上周整整减少了7个小时，平均每天减少了一个小时。看吧，这就是时间的黑洞，每天减少一个小时的生活时间，除了少贴了三次面膜，少做一次日常护肤之外，我的生活质量并没有受到任何影响。所以，下周还要继续再接再厉看看能不能继续压榨这块儿的时间，当然，不能占用了护肤和贴面膜的时间，要要脸。🤦♀️
4、学习：学习是用于统计在美肤训练营所花费的时间。就是课程学习、课后作业、案例分析、以及周总结分享所花费的时间。两周变动也不大，前后只相差了一个小时。平均每天两小时，还是比较稳定的状态。下周就毕业了，坚持就是胜利。✌
5、晨读私塾：这个模块是本周新加的，一共花了15个小时，平均一天两小时往上。也是对这个结果还是比较满意的。但是介于欠的“债”太多，下周还要再加大力度才好。
6、其他：其他方面依然按部就班，没有多大变化。下周看看能不能减少其他这方面的条目，再去压缩一点时间，放到晨读私塾里面～
一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。生命只有一次，且行且珍惜。
本周完，下周不见不散！
20190415，玲子，宿舍
