觉察日记
1.事件/行为:今天爱华姐的店开业，觉得专家讲的不理想
2.感受：失望，生气，担心，气愤
3.想法：作为专家，就应该讲专业一些的东西，打响第一炮！
4.期待：
别人对自己的期待：理解，支持
自己对自己的期待:接纳别人，没有两个人是一样的
自己对别人的期待：很专业，体现公司实力
5.我的反应和应对:接纳事实
6.我的深层需要：被重视，我很重要
7.我的模式：想法放在心里，表面该怎样就怎样
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：接纳自己，接纳别人
9.生命力：向上
食禅：晚上一家人吃饭，开心，故意说想喝啤酒，先生就下去买，感受到爱。
呼吸禅：和自己在一起，内心安静
行禅：早上出来有点晚，接纳自己，补不过度负责，安心坐公交车去爱华姐的店里。
