早 起 8:00分
早 睡 23：00
运 动 26分钟跑步 ，5分钟拉伸靠墙蹲
早晚认真护肤，没有偷懒
三 餐
早：白水蛋＋烤鸡胸肉＋胡萝卜＋青汁
午： 两片全麦面包＋白水蛋＋苹果
晚：全麦面包＋一个橙子＋三串面
体重：早：55.3kg 晚：55.3kg
总共减重：0.4kg
今日码字
1000千余字
蜕变日志
今天是第二天，跑步结果令自己开心，明天再接再厉。
晚上还是没有完全管住嘴。
在家效率还是太低，要找到调整方法
今日领悟，当频率对了遇到的人和事都是对的。
