近几年以来，有没有觉得身边的“小胖子”越来越多？根据国新办的新闻发言人说，从2002年到2015年，短短的13年时间，小胖子的数量翻一番都不止。现在的孩子，6个里面就有1个体重超标。
有些人是这么说的：“小时候胖没关系，长大就瘦了。”然而实际情况是，小时候胖的孩子，长大后胖的概率更大。根据长期追踪来看，如果孩子在小学胖，有50%的可能性在长大之后还是个胖子。
有些人是这么说的：“胖乎乎的小孩多可爱呀，会特别招人喜欢。”殊不知胖的小孩要面临更多的人际风险，回忆下，以前上学的时候，班上有没有外号叫“小胖”“胖胖”“胖仔”的同学？研究者们调查过一些肥胖的孩子，其中20%的被嘲笑过。因为胖，被取笑的频率是普通孩子的三倍多。
体重超重的孩子在成长过程中会面临以下两大风险：
一、心理健康风险
因为孩子体重超重，除了被同学嘲笑，肥胖也会受到家人和周围其他人歧视。比如爸爸妈妈可能不经意地说：“整天就知道吃。”出门在外被人斜眼多看几次，更是司空见惯的事情。这一切，都会造成偏胖的孩子，焦虑程度更高。
由于外在环境不友好，肥胖的孩子日常生活也会受到影响。他们可能不爱出去买衣服，不爱跟同学们一起去郊游，不爱出去吃饭，发展社会能力的机会更少。有调查显示，就算是3——5岁的胖孩子，朋友也比普通孩子要少。
除了焦虑，体重还与孩子的自尊相关。在一个针对10岁孩子的研究里，研究者发现，体重过高的孩子容易低自尊。
2013年，墨西哥的一组研究人员做了一个实验，研究了33个孩子。这些孩子都在6-8岁之间，其中18个体重正常的孩子分一组，15个体重超标的孩子分一组。这里顺便说一下，墨西哥是全世界肥胖率最高的国家，26%的孩子体重都超标。
研究人员发现，胖的那组孩子在神经心理学评估中表现出执行认知能力降低，比如，语言流利度差一些。
而且经过大脑扫描发现，他们在大脑结构上也有差异，比如，左侧海马体体积减少，海马体与学习和记忆相关；左侧小脑的白质体积更大，而小脑与运动及平衡能力相关；中后部胼胝体白质体积更大，胼胝体则负责将左右两个大脑半球连接起来。
体重过重的确会影响大脑结构，以及与执行认知功能相关的神经回路。小胖们的认知能力低，可能与这个有关。
二、身体健康风险。
1.儿童肥胖不仅影响体型，还会影响孩子的心肺功能，造成心理障碍。
肥胖是危害儿童健康的重要杀手，肥胖不仅影响体型，还会影响孩子的心肺功能，造成心理障碍。因体重的增加而身体笨重，行动迟缓，动作不灵活，容易发生意外，肥胖儿童体内脂肪过多，可使氧气消耗量增加，表现出无精打采、昏昏欲睡，影响学习效果。
2.儿童肥胖易患脂肪肝。
数据显示，中国10.2%的肥胖儿童患有脂肪肝，5－10年内，17%的脂肪肝患者会演变为脂肪性肝炎，其中又有20%会在20-40年内发展成肝硬化，脂肪肝进而发展成肝癌。
3.儿童肥胖易性早熟，孩子易产生自卑心理，甚至导致抑郁症的发生。
美国辛辛那提儿童医院青少年医学博士比罗说，儿童肥胖易性早熟。性早熟的孩子可能因为自己在外表上与周围小伙伴不同，产生自卑、恐惧和不安情绪，甚至导致饮食失调症、抑郁症的发生，以及香烟和酒精的滥用。
4.长期的小儿肥胖易患多种儿童成人病，严重肥胖者可出现肥胖通气不良综合征。
长期肥胖的小儿还会发生高脂血症，进而导致动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等多种儿童成人病。严重肥胖者可出现肥胖通气不良综合征。
5.少儿肥胖影响孩子的一生的健康。
肥胖的远期危害表现在内分泌代谢变化，成年后患糖尿病、高血压、冠心病、睡眠呼吸暂停综合症、胆结石、脂肪肝等疾病的危险大大增加。因此，肥胖儿常常因过度肥胖而影响一生的健康。
孩子是一个家庭的未来，未来有很多是不可控的事情，然而体重还算是可控的方面，从以下两个方面做好孩子体重的管控：
一、个体角度：注意高热量事物摄入
肥胖主要是吃出来。
例如饮料的过度引用，一个说法是一瓶饮料相当于4碗米饭，其实对于小孩来说，最好的饮料就是白开水。
在给孩子买包装事物的时候，要注意看外包装上的成分表，避开高脂肪高钠的食品，钠摄入过多对孩子身体也有害。
为什么我们人类这么喜欢含糖含脂肪多的高热量事物呢？其实这是人类的进化导致的，在过去的大部分时间里，含糖或者脂肪特别高的食物都很难得，如果遇到，就应该使劲地吃。这种对脂肪的偏爱写在了我们的基因里。有研究表明，只要看到你想要的含脂肪和糖的食物，大脑就能激活奖赏回路。等到食物一碰舌尖，味蕾就向大脑的多个区域发送信号，大脑开始释放多巴胺，多巴胺能让人产生强烈的愉悦感——让人越吃越开心。
要想让小孩自动抵制这种本能是不现实的，需要家长协助，在小孩不饿的时候尽量避免给予零食。
二、环境角度：父母控制饮食环境
作为爸爸妈妈要做到的是，不健康的食品，你根本不让它们在孩子眼前出现。不去售卖高糖高脂肪食品的餐厅，家里不买太多含糖含脂肪的零食。
运动配合饮食改变能够让孩子保持健康的体重，让孩子少坐着玩手机或者IPAD，多增加户外运动。
