2016年11月16日养生汇报：
1.食疗：红枣枸杞豆浆。藏红花水。红茶。祛湿茶。
2.锻炼：
（1）闭眼金鸡独立左右脚各3分钟
（2）面壁蹲墙10个
（3）抡胳膊200
（4）蹲着累计时间30分钟＋
（5）健步走2000+
（6）拍打双腿足三里穴位15分钟左右。左腿略有出痧。
3.情绪：中和
4.心得感受：
闭眼金鸡独立时，右脚平稳。左脚不稳。 心绪基本能平和下来。中途不会再睁眼。
并膝并脚蹲着时背部很舒服，有伸展的感觉。也不觉得腿脚发麻。
亚洲蹲久了，腿脚发麻。但很快恢复。
同事回家的回家，调走的调走，再没有能跟我一起同步锻炼的人。健步走基本取消。很怀念快步走，大汗淋漓的感觉。
