1.
其实你夸我可以让我做的更好。
2.
秘密我———当你的恐惧和羞耻见光的时候，秘密我变成公开我，人格就越来越健壮。真正的改变是克服恐惧和羞耻感！
盲区我———借助他人的力量，扩展自己的认知，扩展自己。
潜能我————更需要专业知识的学习，付费学习。
3.
阻抗———不要，释放攻击力———要的部分。
4.问题——交朋友找不到一个投缘的，松弛的感觉？
投缘的人，原初涵容，就是那个全然接纳你的人，这样才有安全感，有安全感才有松弛感，但是这是一个幻想。想要松弛，没有投缘的人也可以松弛，所以不要去强关联，只要去问为什么我不能松弛？
不管外在如何，我都可以松弛，这样才能找到解决方案，不然就去找投缘的人，松弛的环境，底层缺失归属感，归属感的缺失，那么只能自己给自己归属感了，自己给自己安全感，而不是在外面找一个安全的环境，反而会浪费很多的时间，不如学习，自己给自己力量，自己给自己底气，自己给自己归属感，这是非常重要的事情。
5.怎么做到自我认同感？
很多的痛苦都来自于对自我的不认同，他人对你的负向反馈并不能使你痛苦，除非你认同，就像你明明穿了一件红色的衣服，别人却说你穿了绿色的衣服，你会说别人色盲，你怎么回事，你不会认同。可是，当你不确定的时候，别人的负向反馈你才会进来，因为你的潜意识也会认同，因为我不知道我是谁，我就会依靠外在的反馈去寻找自己，疯狂的从外面找。到底应该怎么找？
建立与自己深深的链接，去了解你自己，如果我对自己都不了解他，我会认同他吗？我会相信他吗？所以，自信的基础是自知，在自知的基础上才能自我重视，自我实现。搞好自己与自己的关系。
其实当一个人没有自我价值，他转了很多的钱，他依然没有自我价值。
6.真实，有勇气，去触碰内在的东西，只有这样深度与自己在一起，才能建立真正的自信和自我认同。
悲伤的时候，让自己悲伤，愤怒的时候，让自己愤怒，去触碰那些内在的东西，而不是逃避。
见天地，见众生，见自己，就是扩展认知。
7.问题———自卑焦虑是源于自己还是源于别人的投射？
先把看成自己的内在的。
如果让你很难过，统统就认为投射就行了，做的事情就是还回去，这是你的东西，并不代表是我。
还回去之后，这些都是他们的，并不代表真正的我，我为什么会收呢？我为什么不做判断呢？收这些反馈对我有什么好处？父母指责，打压，贬低，嫌弃孩子就是一种投射，把自己的无能感投射给孩子身上，打压别人，贬低别人，这个孩子就会投射性认同，本能的认同。为什么认同？好处是什么呢？
收了才能活下去，虽然难过，如果不认同，内在会有一个极大的恐惧，反对父母的，与父母敌对，我就活不下去的。
