今天读到一章作者讲到重要的不是你说了多少而是你认为自己需要睡多久。
有的时候你可能定好了要早起的目标但是前一天到了十二点多才睡,你觉得每个人都应该睡够八小时,然而第二天如果还是要早起五六点起来的话你就会觉得哇我才睡五六个小时我的睡眠不够,再这样的一个心理暗示下,可能你会觉得,第二天肯定精神不好,脑子不行。于是很有可能第二天你就是精神不好,脑子不行,于是你硬着来呀,我的脑子就是因为前一天睡得少,反应不够快。
但很有可能其实只是你心里暗示的结果而已。
下次试试看,第二天订好了,早起的目标不要因为前一天的晚睡而毁约。哪怕每天只睡四个小时也完全够了,但前提是不要给自己消极的心理暗示。你要告诉自己睡四个小时也完全够了,不会影响我第二天的精神状态。然后后面几天能补就补一补,第二天下午补个下午觉就可以了,因此,不要被一点点的绊脚石就影响了你的早起大计。