为了帮助蛤蟆更好地理解不同的心理状态，心理医生画出了如下人生坐标：
图中共有四类人，让我们一起来看一下，自己属哪一种。
1.我好，你不好
这类人觉得自己比别人好。处于这个坐标的人常常会占据权力和权威的制高点，总需要攻击和谴责别人，容易对人评头论足、发火。动不动就指责，随时会发脾气，还想用不可能达到的标准来评判别人。
他们会证明别人都是无能而不可信的，会把斥责和惩罚别人视为已任。他们会说“你为什么总让我失望？”
这类人从不觉得内疚，也不会抑郁，因为愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。他们最极端的行为是谋Sha。
2.我不好，你也不好
这类人不喜欢自己，也不喜欢别人，既看不起自己，也看不起别人，既不会去爱人，也不能体验和接受他人的爱。常放弃自我，使自己陷入绝境，极其孤独和退缩。
3.我不好，你好
这类人表现为自卑、社交恐惧，源于童年的无助，容易放弃自我或顺从他人。喜欢努力赢得他人的赞赏，喜欢与父母状态的人为友。
他们总觉得别人都比他好。认为自己是受害者，自己很差，自己是不幸的，自己的人生被不好的力量所影响而无法掌控，这使得他们很焦虑。觉得生活对他们不够好。但他们却能善待别人。
比如，他们会把不幸的原因归于房子有问题或房子的位置不好，他们会想到所有与霉运相关的各种迷信和猜测。还有些人会努力记起那些悲伤和不快乐的事情，而忘记或忽略美好的时光。
有的人会有意无意地惹麻烦，想看看别人能宽容他到什么程度，他会说“我早说过你会这样对我”。这种行为是危险的，如果你尊重的人或你爱的人放弃你，你将会很痛苦、很孤独。
这类人容易抑郁。最极端的行为是自Sha。
4.我好，你也好
这个坐标的人相信自己、相信他人。爱自己，也爱他人。能够全然地接纳自己和他人，善于发现自己和他人的优势。具有这种心态的人非常理性，容易理解和宽容他人。能正视现实，并努力去改变自己能改变的事物，浑身充满正能量，始终保持一种积极的、进取的、和谐的精神状态。
也许上面四个象限我们都经历过了，但希望我们都能尽快回归到“你好，我也好”这个最温暖的人生坐标里来。跟随蛤蟆从最初的第一次见心理咨询师，到这次是第8次了，让我们和蛤蟆先生一起学习，共同成长。
