随着六月的到来，天气越来越炎热，各种冷饮、冰淇淋等受到大众的欢迎，但长期吃这些会伤胃。其实日常生活中还是有很多饮食可以帮助我们去除体内的热的。蒲可可就为大家整理了几种可以凉爽一夏的饮食。
1、鸭肉
很多喜爱肉食的朋友在夏季就很苦恼，又想吃肉又怕热。但是鸭肉就不怕啦，鸭肉性寒，适当吃些可以让你身体更加凉爽。特别是有低热以及虚弱等症状的朋友，吃些炖煮的鸭肉和鸭肉汤，可以帮助大家清热和滋补。但是需要注意的是，鸭皮不适合吃。
2、海带
海带汤是常见的汤品，在天气热的时候，出外吃饭都经常能够喝到海带汤。这是因为海带是能够帮助身体应对出汗过多导致的体力透支情况，还可以适当帮助大家降压和降脂。
3、拍黄瓜
拍黄瓜是夏季餐桌上不可缺少的一道菜，黄瓜是可以帮助清热的，对食欲不好的人也是可以更加有胃口。当然黄瓜还有多种的营养素，有助消化。建议大家如果气温很热的情况下，可以适当凉拌一些来吃。
4、绿豆
绿豆是夏季大街小巷都可以看到的食物，在气温高的是日子里，吃些冰镇的绿豆，比你吃冷饮来的便宜而且还很有功效。只要加点水和绿豆一起炖下，然后加入一些冰糖，稍微有点甜味，这样吃起来好吃而且又有清热的作用，是夏季清热很好的选择。
5、食醋
其实很多凉拌的菜都会加入一些食醋来点缀的，这也是因为食醋本身也有一定解热的作用，而且还能起到杀菌的作用，这样的凉拌菜除了凉爽之外，还更加有味道，大家平常可以适当吃些。
6、果蔬汁
蒲可可果蔬汁中含有丰富的维生素和矿物质，有助于放松心情，增强抗压能力及免疫能力；还有丰富的纤维素，可以帮助消化。蒲可可果蔬汁采用最新鲜的果蔬萃取，既营养又解渴，是夏季清热解暑的不二之选。
夏季，蒲可可还是建议大家少喝冷饮，毕竟冷饮只能带来一时的清爽，还会伤胃。可以吃一些凉爽的食物，既可以清热解毒，又可以补充体内流失的营养物质。因此，体内有热的话，就试试以上几种饮食吧！
