你信不信，我们的世界正被一双无形的手操纵着，两千年前的老子将这双手称之为天道。2000年后的科学家，将这双手命名为熵增定律。
那么熵增定律是什么呢？例如一碗糯米饭放着放着就会变凉、变馊、变坏。之所以如此，就是因为熵增在不断地增加，在没有外界输送能量的情况下，总混乱度会越来越大。
如果我们往里放一些酒曲，保持好发酵环境，它会就会变成米酒。之所以如此，就是因为熵减法则在起作用，它为了保持自身不受侵蚀，把无序的状态变成了有序的状态，从而不停的吸收能量，不断地持续分化、进化。
生命的过程就是持续对抗熵增的过程。熵增会让所有事物向着无序发展，而熵减是熵增的对立面，世界上所有的生命只有不断熵减才能从无序变成有序。
为什么很多人提倡做减法？为什么很多人愿意断舍离？为什么老子的思想会越来越流行？因为人活着就是在对抗熵增。对抗只是一种世间法，我们应该从根源上去理解万物生存的终极规则，在“无为而不为”上下功夫。
物理学家薛定谔说：没有人能逃过熵增，但高手懂得对抗，生命以负熵为生。负熵的实现有两个条件：第一，打破封闭系统，第二，引入外部力量做功。
《熵减法则》是何圣君先生写的，最关键的两个字是：负熵。它能帮助我们一起有策略地利用概率对抗熵增，成为更好的自己。此书从认知负熵、情绪负熵、财富负熵、身体负熵、沟通富熵、行动负熵六个维度，帮读者构建商检的生活方式，对抗无序的人生。
认知负熵是实现人生熵减的起点，它可以帮人确定成长方向终局的模样。很多人之所以活得迷茫，就是不知道自己的“重力方向”。一旦我们能打开自己的认知，就可以不断的升级自己的思维方式。
作者分别用北极星思维、选择思维、策略思维、概率思维和复盘思维等思维模型，来协助我们解决这些问题。其实我们可以参照查理·芒格的模型思维来进行分类。思维是拿来用的，而不是拿来积累的，特别是在特定的事上，我们要巧用其中的智慧来解决问题。
为什么有的人活得浑浑噩噩，而有的人活得明明朗朗？主要原因是认知差，但也不能只简单的归因，要理解每个人的认知系统的差别性，然后慢慢打通其中的“堵”，去一步一步解锁。
情绪负熵，本质上是一种情绪智力，它是一个人对自己、对他人情绪的感觉、认知和管理水平的体现。有的人一点就炸，但是有的人遇到事冷静沉着，还有的人在两者之间失滑。情绪这东西，不能硬碰硬，也不能一把抓，但我们可以有意识有策略地去修炼它。
每个人都有情绪，其主要原因是需求得不到满足，从而在自己的内在制造种种熵增。有负面情绪并不可怕，当我们能够真正的正视它、对治它，就有方法来摆脱焦虑，梳理出自己的幸福曲线。
在这个章节里，作者给我们提供了一种情绪遥控器，上面有6个按钮，分别是：暂停键、音量键、静默键、快进键、录制键、开关键。当我们的情绪呈现不同的状态时，就可以在上面活用活曲。当我们能实时觉察自己的情绪，就能用情绪负熵法则去修复自己、疗愈自己了。
财富负熵是使用策略对我们的个人财富做功。它是一个个动态的行动，是财富自由则是财富负熵的重要里程碑。为什么富人总是在用穷人的钱？为什么人越穷越不思进取？为什么这个世界上总是存在贫富差距？
作者从定目标、选路径、认识历史、认识自己、认识周期、资产配置以及梦的组合等方面来提高我们对财富的思考，进而让我们选择最好的交易系统，即顺应人性才能知行合一。
任何一种投资，首先要克服人性的弱点，才能一直往前走巴菲特。巴菲特的决策系统和价值系统很完善，他总是遵循熵减法则，任何一种选择都做了精良的准备。很多人之所以投资失败，主要原因就是盲目选择、盲目下手，盲目乐观。
身体负熵需要我们从五个方面去下功：吃喝、运动、早起、睡眠、冥想。人只要哪点不舒服，身体就会像镜子一样反映出来，如果我们不能合理规划自己的生活，最终痛苦的只有自己。
很多人逆天而行，黑白颠倒。刚开始觉得很酸爽，到后来就支撑不住了。这就是身体的熵增在使坏。一个紊乱的内在状态，不可能让一个人保持长期健康的状态的。当医院下了病危通知书之后，重症患者才会反思自己，但这个时候已经来不及了。
你的生存本能正在慢慢杀死你。要想让自己的身心灵得到安顿，必须从根源上找问题、解决问题，其实冥想是最好的策略。它可以提升反应力，让人变聪明；提升专注力，让人变高效；减轻压力，促人提升生活与工作的质量；可以治愈失眠，帮助人入眠。
沟通负熵要解决我们与别人的关系。为了能实现社交自由，让自己处理与别人的关系中游刃有余，我们还需要进行沟通，互相把沟通的摩擦成本降到最低，从而尽可能的去实现双方的共赢。
怎样才能让沟通的成本降到最低呢？作者给出了SCQA模型，从背景、冲突、问题、答案4个方面去入手，它也有不同的搭配法，需要我们灵活处理。第二个模型是STAR模型，分解为任务、行动、结果。第3个模型是3W模型：为什么？是什么？怎么办？
第3个模型是最常用的，很多人从这里入手，实现了良好的沟通力。但还是有一些人会出现沟通障碍，不是方法出了问题，可能还得从自己身上去找原因。任何时候我们都要记得因上努力，果上随缘，这也是一种熵减法则。
行动负熵是可以让我们把学到的知识化为自己的东西，然后在真实的世界里创造出来。所谓知行合一，就是在行动上的行动负熵法则。有的人脑袋里明白，但偏偏不落实到行动，是行动出现了熵增。
作者在这一章里讲了：如何从鲁莽法则到1000%法则。可以分5步走：善鲁莽、拔资源、订计划、会输入、能复盘。这样形成一个闭环，每一步都有意义。
一个人有怎样的动机，就会有怎样的行为。行为设计也是有步骤可行的，第一是要明确愿望，第二探索行为选项，第三为自己匹配合适的行动。
与时间象限一样，行动也有四象限。第一象限：低愿望——低意愿或能力导向。第二象限：高愿望——低意志或能力导向。第三象限：高愿望——高意志或能力导向。第四象限：低愿望——高意志或能力导向。
我们读书是拿来用的，是要用行为来检验结果的。前5种负熵都是为最后一种负熵服务的，当我们能够充分的意识到负熵的正面意义，就能让自己的生活从无序走向有序，从而轻松应对生活里的一切无常变。
