《幸福的方法》第二篇：如何实现幸福？
一、快乐学习
在这一章中，作者认为学生不爱学习，是因为他们把学习处于忙碌奔波型模式，导致学生急于摆脱痛苦的学习过程，而误把功课考试中短阶段的解脱感误认为是幸福。所以作者指出家长和学校老师应该正确引导学生，发现学生的兴趣与潜力，或者说优势，制定个人的学习方案与发展方向，鼓励孩子追求快乐有意义的学习方式。让学生在“行为和觉察融为一体”的福乐状态中，全神贯注投入学习过程，感受到快乐并展现最好的状态，确定学习过程本身也是一件快乐的事，使学生转变为热爱学习模式。
在这里，作者也警醒家长们要打破“特权的诅咒”——生命中真正的幸福和成就感，必须依靠自己的力量付出与努力，而不是借助旁人的帮助。应该鼓励孩子们勇敢面对问题和挑战，困难和挑战都是丰富生活不可或缺的，让孩子们保有挣扎的权利。
在幸福面前，人人都是平等的。对于人类的幸福感，贫困的人的幸福感比起富人的幸福感，并没有任何的优劣之分。无论我们是否富有，剥夺自己去体验负面情绪的权利，其实就是在剥夺我们获得幸福的权利。
二、开心工作
人们工作时感受不到快乐，是因为他们将物质与财富放在快乐和意义之上。生活的理想就是不用工作，但为了实现这个理想，我们又必须工作，有大部分人陷入痛苦的漩涡。
无论是从物质需要，还是从精神需求，幸福的生活都是需要自己去创造的。由此工作不可避免，那我们可以去寻找一份适合自己的好工作。这当然不会从天而降，必须依靠自己主动去寻找，或是在目前的工作中创造舒适的环境。如果做尽了一切努力，目前的工作仍旧无法让我们感兴趣或者投入，就应该考虑转换新工作。
做出这个改变是困难的，但是非常重要。人们对待工作的态度，对工作能否产生幸福有非常大的影响。对于把工作看成使命感的人来说，工作本身就是目标，也是自我和谐目标，所以他们能对工作充满热情，在工作中达到自我实现，工作对他们来说是一种权力和恩典。
寻找能带来幸福工作的过程，也是寻找意义，快乐和优势的过程。选择工作必须要以幸福作为衡量一切的标准，我们可以利用意义、快乐和优势（MPS）的方法来寻找合适的工作。可以选择处在三者交集之中的工作，既可以为我们带来未来的意义，又使我们快乐，而且还可以发挥我们优势。
如果生活中我们的选择不多，或者根本没有选择，就需要塑造我们的使命感。即使在最受限制，最乏味的工作里，员工一样可以为工作赋予新的意义。要获得更多的幸福，我们对工作的认可，有时候比工作本身更重要。另外，如果能从工作得到除金钱之外的意义，那么我们也会获得更多的使命感。“事情没有好坏之分，只是取决于你如何看待”当我们关注幸福的时候，就更容易发现幸福，
三、幸福婚姻
我希望你对我好，不是因为我对你好，而是因为我本身的好。
上面一句话读起来很拗口，但它正是我们幸福婚姻的基石。 爱我本来的样子就是无条件的爱。你可能无法解释到底为什么爱一个人，但总会因为某个原因，才激发了你对她的爱意，那么这个原因，就是核心价值。无条件的爱带来的力量，给我们建造了一个幸福圈，对方给了我无条件的爱，能让我表现出我的核心价值，更好的激发我的潜能，体现自己的真性。
无条件的爱，必须同时有意义和快乐才能真正幸福。这里作者谈到了爱与牺牲的关系。作者指出，当我们很难分辨一个做法到底是牺牲还是有助于双方的成长时，唯一的办法就是在感情中以双方的幸福为标准去衡量一切行为。健康的婚姻，需要培养真正的亲密关系，方法就是把注意力放在想被了解的心态上，而不是想被认可的心态上。合适的人并不是找来的，而是两人在一起互相了解后，培养彼此间一种合适的融洽的能带来幸福的相处方式。
