如何利用微梦想清单提升幸福感
关于梦想
【旧知】
以前总是认为梦想这个词有点不接地气， 有点高高在上，又有点神圣，好像随便提提就会亵渎这个词汇，所以从来不敢轻易说梦想， 也不敢奢望梦想，更不用说实现梦想了。
梦想，这个词又有点虚幻，好像如果不是一件超凡脱俗的事好像都配不上被贴上‘梦想’的标签。
于是每天都受累于柴米油盐，每天牵绊于鸡毛蒜皮，每天过的浑浑噩噩， 如此循环，内耗着自己。
认为这样就是生活的样子。
【新知】
读了《学习力》的第三章， 作者分享了一个‘微梦想清单’的概念并从多个生活的角度教给我们怎么定制专属于自己的微梦想清单。
梦想可以是小小的，这样可以短期实现并体会到实现梦想的成就感从而提升生活的幸福感和掌控感。这样也会提升自己的信心，原来我可以做到。
因为没有设置微梦想的习惯，很多人不知道怎么设立微梦想。这时就可以参考作者帮我们梳理的方法：
1. 生活当中的小确幸 -- 比如画一幅可爱的简笔画，给它图上漂亮的颜色，贴在书桌上；比如学会做一道一直很想学的西式甜点；比如毫不吝啬真心实意的赞美了别人；比如看一部一直想看还没来得及看的电影；
2. 人生的新尝试 -- 我的理解这个方向可以跟‘探索人生边界’的概念一致。这个方向可以是帮助我们踏出舒适圈，拓宽人生新维度的突破口。比如尝试骑自行车环飞利浦湾；比如试试长跑5公里；比如尝试一次10公里的徒步；
3.深入探索一件事 -- 这就是萌薇老师课上提到的能力矩阵，把有待提升的能力深入探索然后提高到熟练老道，把熟练老道的能力深入探索之后提升到乐享成就。
4. 人生整理 -- 比如整理衣橱，整理书桌，《断舍离》不是只是看看就学会了，要实践了才知道是什么效果。比如收拾车上的垃圾；比如整理相册；比如整理自己手机里的APP。
5.关系的升华 -- 亲密关系，父母关系，亲子关系，友情关系方面去努力升华。 实践比如前面书上讲到的主动沟通。更重要的还有一个就是和自己相处的关系。
6. 梦想的拆分 -- 把大大的梦想拆分成小梦想，一点点的去实现。
7. 习惯的强化 -- 有意识的运用学到的知识，改变坏习惯，养成好习惯。
【行动清单】
1. 梦想的拆分 - 临摹亲子绘本《猜猜我有多爱你》，我的年度梦想是画一本关于我儿子的亲子绘本。
2. 关系的升华 - 每天分出10分钟和自己对话，养成和自己对话的习惯，学会和自己相处。主动联系一个很久没有联系的好朋友，恢复连接。和老公说谢谢，让他知道自己对他的付出是感恩的。
3. 人生的整理 -- 整理自己的手机APP 和微信群组，把没有用的东西删除！
4. 强化习惯 -- 早睡早起，把早起的时间往前再调整到7点钟（目前是7点半起床）。
【今日小成就】
前两天的作业都是在晚上儿子睡着了之后才做的，赶在12点之前完成，结果就是第二天不能早起，于是本该早上完成的作业又拖到了晚上，形成恶性循环。
打破恶性循环就必须把完成作业的时间提前，之后才能调整作息。
今天把作业打卡提前完成了，晚上就可以高质量的陪伴孩子并且早睡，这样明天才能早起。
