世间能有几人会 . 世间能有几人懂
寻觅至今遇光音 . 习练太极数十载
今得气脉周身通 . 两者相融意松柔
太极拳已经形成全社会群众性的健身运动，但也存在着很大的不平衡性，尤其是怎样才能收获最大的健身效果，相当多的人并不清楚。
当前太极界主张的是只练形，不练意。只练空架子，不练内功，以随意开心为主，专心于拳势的美观、大方、动作整齐；至于内在的气脉则全然不顾。
这种运动方法，健身效果与一般的体操、舞蹈、步行大体相同，体会不到太极的健身效果。
这个层次使得绝大多数打太极拳的人只停留在太极拳的初级阶段上，甚至离“着熟”都非常遥远。
还有人认为只有传统套路才是正宗太极拳，而竞赛套路则是太极操。这种说法也是不正确的，其实无论是竞赛套路还是传统套路，只要学习到太极拳的气脉内劲理论要求就是正宗的太极拳，如果没有气脉内劲相连，即使是传统套路打出来的也是太极操。
气脉是太极拳的灵魂和根本，没有了气脉，只在拳上下功夫，健身效果就会大打折扣。
那么怎样才能练成太极内功呢？
最直接的方法就是练气脉，具体方法练习，须言传身教。
气脉是什么？“气脉者气也”。这就明确地讲明了：气脉就是气功，而且是最高级的气功。一般的气功是以练气为主，而气脉则是以练意为主，强调意念引领内气，以内气运动全身。气脉就是意、气、形的完美结合。
有了内功，打拳时一举手一投足都是在打通全身不同的经络，比如蹬脚是打通足三阴经，分脚是打通足三阳经，前推掌是打通手三阴经，向上抬掌是打通手三阳经,起势是打通任督二脉，收势是气沉丹田等等。这样的健身效果比体操式划道道的健身效果要强出好多倍。
总体讲：太极只是肢体的付出，气脉则是心脑灵性的修行。
然而，只限于在场地打拳时的阴阳转换，健身效果毕竟有限，一般晨练也就一个小时左右，若能把太极运用于整个生活之中，站、走、坐、卧皆可练，心一静，丹田一动太极即生。小路上，公交里，火车中，室内外，到处都可成为练功场所， 只要意念引领内气在全身想怎样运行就怎样运行。这样，我们的身体就能逐渐成为一个小太极，从而达到生活中无处不太极，身体一旦出了点毛病，就可以及时得到修复。
太极拳是一种内家拳术，不是体操，不能当成体操来打；太极拳是一种艺术，不是舞蹈，不能当成舞蹈来练。确切一点说，太极拳不是打出来的，而是气脉修出来的。不修则难以得气，无气则难以叩开太极之门。
然而，把太极拳当成体操来打，当成舞蹈来练，已经成为一种趋势，认识不同，理解各异反倒使太极拳更加充满生机，让每个人在不同的层次去认识太极，让太极在广大群众中开出不同的花朵，结出不同的果实。在人们接受太极的过程中，首先认识正确的掌握气脉。
~ ~ 游侠
