上周二我去参加集中力量训练，下班后赶到训练中心时间已经很晚了，我换好运动装备就立刻加入训练中。刚好在训练小腿，动作时手掌撑墙，身体绷直，小腿上提拉伸，我没有热身，直接开拉，因为一直没有怎么做过力量训练，拉得我小腿肌肉很痛，但因为有师父在旁边监督，我就强忍痛联系了几组。拉完还做了其他一些半蹲、深蹲、负重立定跳，总时长半小时。我自觉还运动不够，就又出去跑了6.66公里步，运动结束后我滚了十几分钟泡木轴放松。
结果，第二天整个腿开始痛，第三天持续加重，到了晚上我就想还是要继续放松，就用手按了几分钟小腿肚，当时下地走路就更痛，痛到站不直，走路也掰了。后面才确定是急性发炎水肿了，一天几次涂药和热敷，周日晚上感觉缓解很多，预判周一应该能正常走路，事实上周一早上起来腿确实基本正常了，整天还走了不少路，没有任何不适。
这个受伤的过程让我知道身体多么脆弱，几分钟了拉伸运动就伤了；又非常强大，几天就又修复好了。这更坚定我要运动，要不断的塑造我的身体，我相信一定会有惊人变化的。
付出一定会有回报，在运动这件事情上是一定的。
