2022年2月6日  

持续做概率大的事情，把很少的精力和时间在概率小的事情上，把时间和精力金钱等资源集中在概率大，线性关系大的事情上

对愿望乐观幻想，削弱了行动力，强化了人的惰性，让大脑误以为已经完成了这件事

事以密成

不要到处说，不要只沉浸在幻想里，不要让大脑误以为已经完成了这个愿望， 削弱了去付出的行动力

事以密成

信息少，才能付出行动，要经常给自己塑造一个没有什么信息打扰的环境

闭上眼睛，正念，的确可以让大脑思路清晰有力

存量认知和增量认知，新价值就是产生于经济系统的增量里，也就是old money，和new money的差别，那么新价值需要的就是增量认知，而增量认知势必不同于存量认知，有的时候甚至是颠覆的

和主流的价值观，主流认知相背离的，微商本质是植根于新兴的移动互联网平台，做的是社交电商，只不过采用的是传统的传销模式，拼多多就做成了，抖音也是随着制作视频的越发容易，出现的新兴的短视频平台，这也就从公众号图文跃升到短视频，还有一个视频更植根于人的本性，抖音也是再打擦边球，一开始从食色性也的角度上，吸引流量，然后再拓展到其他领域，现在又开始搞电商，搞线上教育，包括现在很多教别人怎么做抖音的割韭菜号，抖音都是采用默许的方式，因为增加了平台的活性

读书就是为了认识更大的世界，这是认识世界一种效率很高的手段

最佳的改变来自于自我感觉良好，而不是用焦虑自责去逼迫大象（人的感性脑）去做出改变，这个甚至会激发大象的惰性，在第一次完成超额的任务后，大象就会停歇，而不会再继续，关键是可持续性，所以微习惯里的三要素，动机是排在最后的，前面的永远是提示，和能力，想靠积极幻想愿望，和意志力（这两者动机因素）是绝无可能的

过度的竞争，其实不是在创造新的价值，有时候是在做无用功，把注意力投射到竞争对手身上，关注别人在做什么，而没有把精力放在自己身上，放在自己的产品雕琢上

只有价值的互换才会让人感觉良好，要么是提供物质回报，要么是提供情绪价值，二者必有其一

以后尽量自己做饭，出去吃饭常常容易过量，食的更少，活的越久，这是科学验证的大概率事件

垄断才会产生超额的利润，

价值投资，中国目前的很多企业，包括互联网企业靠的都是人力资源，所以受政策面影响很大，过去一年的市场，受政策影响，犹如惊弓之鸟，稍一露头，就会引来大波段性的跳跃

通过写作来理清大脑思绪

这是一个信息社会，好比的就是一个信息网络，每个人在里面就是一个信息节点，节点的价值就来源于它所能提供链接的数量和质量

一方面减少刷视频，看小说等无效的信息输入，另一方面通过正念，写作，睡眠，建立信息的秩序和体系

如何复制稳定的流量流入渠道或者途径，销售的核心本质问题了

经常带着番茄钟在身边，提醒自己工作和休息的节律

短视频，和图文的社交媒体是一样，优秀的内容，意见输出，然后逐步扩大自己的商业影响力

创造的思考结构会产生张力，而解决问题的结构不会产生张力

解决问题的动力来自于焦虑，而努力一有成效，焦虑就会缓解，但是就没有继续做下去的动力了，直到问题重新让他变得焦虑，然后动力就会重新集聚，然后出现了从打鸡血到颓废的恶心循环

一些人想到的策略就是自责，通过自责产生就焦虑，让自己产生再不好好解决问题，问题就严重的焦虑，然后让自己获得动力，这种也变相加重了问题，让生活中持续存在问题，还会有意的去制造问题，就像我之前总是喜欢逼迫自己挑战一些概率极低，或者是超出自己能力的一些挑战，有的完成了，但是有的没有完成，就极大的拉低了自己的生活水平，不管是经济上，还是精神打击上

所以要解决动力的问题，动力到底是创造还是解决问题

情绪消耗，人都具有同理心，特别容易受到他人的影响，不管是积极的，还是消极的，社交情绪的传染性都很强，千万不要忽视你的社交圈的构成，他对你的行为有着深远的影响

明智交友，避免让自己置身于一种消极悲观的氛围，徒增情绪消耗，同样尽量让自己置身于积极向上的氛围，也会无形中支撑你

减少决策成本，减少情绪消耗

把更多的注意力放在对自己有用的行为和习惯上，形成固定的热身习惯

社交情绪的传染，尽量远离情绪波动大的人，尽量和情绪平稳，理性的人交朋友，或者明智地在一个不好的环境里选择独身

让创造性思维主导生活，工作赚取的金钱和精神成就，思考，写作，剪辑视频等创造性活动

创造力结构和解决问题的结构激发的张力，这两种结构形成了正向和负向循环，解决问题，问题不能好转，甚至加重问题，就算问题解决了又有新的问题，让你焦虑不安，而不像创造性思维，不会把问题当做问题，而是一种挑战，这两种不同的态度，激发的生理机制并不一样，长期的焦虑对身体有害，而当做挑战，并且适当的有节律的休息，让自己的健康不受损害，让高水平的状态保持一个健康的可持续性

我对别人的情绪波动过于敏感，然后特别容易受他人情绪的影响，另外和别人在一块的时候，自身的脆弱性容易有依赖他人的倾向，比方说会出现向对方抱怨生活中的不公和委屈，然而这对保持一个健康的生活毫无帮助，甚至是负累，把更多的精力放在焦虑和不幸上，自己本身就是一个消极传染源，这种情况下，我觉得自己更适合一种独身的生活

同理心几乎是一种生存的本能，特别在意团体里其他人的想法，这个没必要责备自己，这一块反应激烈从某种程度上也是优势

念头纷至沓来只是大脑的功能，运作的基本功能，不代表事实，明白了念头的虚妄

他人是一种尺度，准确来说应该是一种放大镜，自身积极情绪的时候，容易放大，夸大自己的能力和成绩，会有过高的承诺，对己或者对人，消极情绪的时候，和别人述说的过程中，又容易放大问题，和悲观情绪，哈哈，进化过程中赋予的一些本能在现代社会里明显有些不匹配，就如同，床的尺寸和身高不匹配一样，过长或者过短

强的同理心反而让我可以更深刻的分析自己，分析他人，分析环境对人造成的影响，有好有坏，利弊参半

有时候与生活保持一段距离反而能更好的观察生活

文案，增加说服力，用权威，图自保，图大脑省事，权威的个体和组织，权威的标识，