关于今天的教练练习
一、自信账户(0-10)
你对自己诚实吗?
答：我对自己不诚实，给自己打0分。
你是如何对待自己的承诺?
答：我对自己的承诺是受制于外在环境的，比如说跟对方承诺一件事，心里会发慌的，心里没底气，嘴上先答应再说，来回掂量。这件事去还是不去，去了会怎样不去会怎样？思量半天别人一喊我，自动化的就跟着走了，其实内心是不愿意的，是出于我是一个守信的人，我是一个好人等形象答应的，根本没有自己的处事原则。
还有一个受害心里，最近觉察到的，比方说自己承诺一件事去参加。当家人说你别去了，在家好好休息吧，你看你的身体不好，然后这件事也很累。我就立马答应，就会说不是我不想去，是你的担心让我做出不去的选择，就把选择权交出去，自己在家坐享其成，心安理得的感觉，其实是对自己的不诚实，还伪装自己对家人关心，伪装自己有爱。实则很无力。自己也失去了一份自己内在的力量!
为了迎合他人你会背叛自己吗?
答：为了迎合别人我会背叛自己。可以说经常这样。对别人很难拒绝，不会说不。满嘴都是行，好的，满脸假笑。这也是自己选择的策略。
迎合老公，努力改变自己，明明自己做不到的要撑着去做。不肯坦露自己的脆弱。对他认同的，自己有不同观点就随声附和。其实内在是分裂的，很不舒服，自己不去感受那个不舒服和被压抑下去情绪感受，心里对抗，迟早爆发。甚至会更猛。彼此伤害更大。表里不一，让别人那一琢磨。表面迎合暗地里较劲。
迎合孩子，满足孩子的需求。很难拒绝孩子。自己累也剥夺了孩子做自己生命主人的体验。其实就是对孩子的控制和打压。满足自己好妈妈的形象。
迎合朋友。说着你看你多好，物质精神富裕。祝福，心里却很嫉妒。这也是最贱跟小姑子的聊天觉察到的。别人好了我有嫉妒心理。嫉妒指责别人总比去感受自己的那个痛舒服。其实也是对自己的背叛，背叛了自己对自己的真实感受！
当自己觉察到这些的时候 ，内心是可悲又可笑的，感觉自己选择了这些，让自己没有自尊。只能苟且的活着。一切都是自己的选择！还有另外一种选择，我可以不这样活。
有什么证据表明你已经从依赖走向了独立?
答 ：没有什么能证明。我还没有真正的独立，还在学习怎么独立，在路上！
你在多大程度上相信你自己?
答。学习之前我不相信自己。0分。
学习之后程度很大，给自己打分8分。
你在多大程度上能为自己做选择和负责任?
答：我选择我负责。从小事做起，给自己制定目标。不管多难也要走下去。给自己打8分！扣分是不清晰的部分。
你在平时生活中有哪些行为和习惯是在自信账户里存款?
答;个人部分，读书，学习，提高自己的认知，促进自己心智模式的成熟。复盘自己 内在情绪。静心提升临在品质。圈里照镜子，敞开自己心扉，回看自己。做自己能做的事。成为自己生命的主导着。
家庭部分:对家人给予爱，需要的时候在。为家人准备餐饭，无怨无悔。愿意付出。不求回报，只是去做。
又有哪些行为和习惯是在透支?
玩策略，总想去搞定别人。感觉这部分很透支。这也是需要我去觉察的部分。
二、积极主动(0-10)
你自己就是一家有限责任公司，你自己目前还拥有多少股权(主动选择)?其他人又拥有多少股权(受制他人)?
答：我自己拥有的股权是5分。甚至更低。3分。对，确定3分。
其他人拥有7分。老公孩子朋友都拥有股份。
你清晰自己的价值观吗?你能坚持根据内心的价值观做选择并负责任吗?
通过学习清晰了。我的价值观修身修德去行动。对的起自己的良知。
能，正在学习践行。
当你平时更多地是关注放在影响圈还是关注圈?
更多的是关注圈。总是掉进去，自己打转出不来。被情绪张力拉走。
影响圈也有占3分。一小部分。正在摸索着去行动。对自己的接纳度高了很多。
