原创：杨荷

校对：逢春  蓝莓

编辑：杨荷  桂香  逢春

以这样无条件的爱、尊重和接纳与他人沟通，不意味着我们要喜欢他人的行为，不意味着我们要纵容他人，并放弃我们自己的需要和价值观。

--《非暴力沟通·养育篇》

我们日常中所学到的什么你心里要有他人，你要格局打开，你要学着成长……很多时候。这样的理论也好，说教也好，都是指向同一个目标：你要放弃自己的需要，不然你就是自私自利的，你要去满足别人的需求，这才是无条件的爱。

我不知道你们是否也有这样的体会，我觉得我们深受儒家文化的影响。我想儒家思想一定不仅仅只包含这个意思。我去年和今年也在学习孝经，孝经上说“我们要理解父母的心意，而不是什么都听父母的，如果我们什么都听父母的，可能会使父母陷于不义”这是孔子的原话。可是在生活中，我们往往都是利己的，其实并不利于他人的成长。很多时候，我们不开心，生气难过了，脑子里就会出现一种声音，给你讲各种大道理，叫你不要难过，好像你的需要也没那么重要，这其实是很要命的。

为什么现在人都火气这么大，动不动就翻脸，辅导孩子写作业都到跳楼，这样的事屡次发生，为什么？其实不是现在的人脆弱，而是从小我们的需要，我们的感受，一直都不重要，都没被看见过。我们被教育要懂事，要为他人着想等等，这其实是没有把我们作为人的感受和需要放在前面的。也就是说，没有人重视我们的需要， 我们自己也在选择性的忽视我们的需要，回避我们的感受。这一系列的行为导致我们内在有很多很多情绪都没被看见，那需要就更别提了。所以一件小事就会触动我们情绪的开关。

所以，马歇尔告诉我们，在任何情况下都不要放弃自己的需要。我们可以包容他们的行为，不意味着我们就要接受他们的行为。我们可以听他们的价值观，不意味着我们就要接纳他们的价值观。我们可以尊重他们的需要，但同时我们也不放弃自己的需要，我们可以去协商一个新的方法，新的策略来满足双方的需求。也就是说我们尊重别人，也尊重自己。

有时我们会走向两个极端，前半辈子我们都是把别人当人，不把自己当人，根本就看不见自己。可能有人会说，我要看见自己，别人的需求我就完全看不见了，只看自己的需求，这也是不合适的。所以我们在生活当中如何既能够看见自己的价值，同时也能够关注到对方的感受和需要，这就是考验我们的智慧了。

当然，我们可以找对方商量着来，去找方法，而不是说我们就非要逼着自己，我们也可以求助与第三方，是不是？

举个例子关于陪伴和需要，有一年中秋节，我先生说：“我中午在家里陪你们吃饭，晚上就不陪你们了，我晚上要去项目上陪那些兄弟们，他们中秋都没回家。”这时候需要就发生了冲突，他认为陪我们就不能陪兄弟们了，中秋节兄弟都没回家，家属还在外地，他想陪他们。

我当时是有一些生气的，但我记得不放弃自己的需求，也尊重他的需要。我就想了个办法，问他：“这样行不行，你中午刚好回来吃饭，吃完饭带我们一起去项目上，晚上咱俩跟孩子一起和你兄弟们吃饭。”他可高兴了，让项目上的兄弟买了烧烤架，我儿子帮着烤肉，我女儿跟我在那玩。

如果我放弃了我的需要，我心里肯定不舒服，他肯定看得出来我有点生气，即使他去了心里也会难受。后来他跟我说，你这方法太好了，正好他那边也有地方住。就算没地方住，我们一起住酒店，住宾馆又怎样呢，难得八月十五一家人一起。那边的兄弟们还说嫂子真好。其实不是我好不好，而是我们以前常会走两个极端，要么满足你的需求，要么满足我的需求，却忘了可以同时满足两个人的需求。

所以我们在生活中一定不要轻易放弃自己的需求，经常轻易放弃，就会感到很疲惫。比如孩子还小的时候让你陪他玩，但工作和生活上的琐事已经让你筋疲力尽了，你真的没有经历再去陪他。你可以表达，说你先休息一会再去陪他。其实很多孩子都是有灵性的，他一定会答应，你休息好了再陪他玩，精力也旺盛了嘛。

但是很多人不知道这样做，会选择一边跟孩子玩，心里一边生气。那样的陪伴质量也不高，孩子也能感受到，你们之间的情感是不流动的，同时你也窝火，说不定有时候还会发泄在还在自身上或他人身上，这就形成了恶性循环。

记住了，我们的需要很重要，我们的感受很重要，这都是我们生命的语言。梦参和尚也说过：“对自己慈悲，才是能对他人慈悲的前提”，大概就是这个意思。

有人说梦参长老是地王菩萨转世，当然这就当个故事听听，他本人也是活到103岁。大部分人只知道他是高僧，但是没人知道他曾坐牢33年。普通人没了自由可能都难以生存，但他没有，他自由的需求被剥夺，但他的另一个需求讲经说法有大量的时间进行。即使在监狱里，他依然没有放弃自己的需求，他出狱后，去了中国佛教学院做了教授，一辈子都是讲经说法。

所以我们在任何情况下，与任何人之间，都不要放弃自己的需求。当然，还要分清需求和欲望，如果是欲望，该放弃还是要放弃的。欲望可能会让我们贪婪，会让我们走向不那么合适的路，而需求则有很多方法满足。

希望大家关注自己的感受，关注自己的需要，同时也能关注到身边的人的感受和需要，一起去满足彼此。想让我们的世界更美好，首先让我们的家庭更和谐。