90天践行1.0总结

2014年知道易效能，学习并部分践行，比如早起、运动、日历、冥想等，抱着对线下课能教会我OF如何使用的心态，走进线下，最终发现of到现在也没使用熟练，其他收获却满满，甚至改变了我的整个人的状态，与一群志同道合的伙伴奔跑在理想的路上，一起去往想要到达的远方。

一、心态的变化

1、不同阶段对叶老师一些话，有不同感悟，从开始的“烂开始好结果”，到后来的“严谨不失灵活”，开始一片混乱，而我相信存在即合理，存在就有他的道理，所以开始再烂，也要咬牙坚持，在质疑中自己去实践和体会。刚上完课的那周，那叫一个混乱，半夜每小时醒一次，想去打卡，一地鸡毛无从下手，再看看现在从容的我们，每周践行项目每个人做加法，也不再措手不及。

2、易效能是工具，不是负担，是来帮助我们解决问题的。

3、开始以为上易效能学习的是时间管理，慢慢发觉其实这里教会我们的是人生的修炼，教会我们分享，教会我们感恩，教会我们心态平和。比如现在我们每天写小确幸，每天冥想，每周末早会的分享，发现每个人幸福感都特别高，用感恩的心面对生活，不再像以前那样着急发脾气。

4、当自己想偷懒的时候，发现身边优秀的人比自己更努力，自己也不会放松。

二、思维方式的转变

1、最好的学习就是教会别人，给予比接受更快乐：无论是读书，还是学习易效能，都是用分享的心态去学习，现在慢慢的我也在把易效能推广给身边更多的人，包括身边同事、和君的同学。去年我最大的改变，尝试着开始做主持人，尝试着做嘉宾分享自己的知识和感悟，到后来不断有人找我做分享，而分享的过程中，我自己的感悟也更深刻。

2、项目管理：大的项目不再拖延，而是懂得了如何分解，并知道自己的每一步行动如何；并把这套思路应用在和君商学院我组织每一次班级活动的任务分解上，之前任务都扛在自己一个人身上，现在拿到一个任务先去分解，分解成每个具体可执行的动作，以及对应的截止时间，还有分解到每一个人的职责，一张清晰的表格给大家，各自领任务干活即可，团队的配合更多，我自己也轻松了很多。

3、知识架构的搭建：之前想搭建自己领域的知识框架，完全无从下手，没有头绪，去《得到》听书，越听越碎，二组也一直在讨论和学习如何建立自己的知识框架，春节建立了印象笔记各种笔记本，逐步完善自己的知识框架，仿佛在盖一座大厦，易效能帮助我开始打地基，期待我的知识高楼拔地而起的那一天。

三、好习惯的养成

1、记录：没有记录就没有发生，读书和碎片学习养成了随手记录和整理的习惯，文字能力增强很多，需要发言的场合，很快写出稿子，而之前是很头疼这些事情的，现在驾轻就熟。

2、晨间日记：听了那么久的易效能课程，之前我从来没有启动过晨间日记，部落化学习的影响，我坚持写了84天的日记了，每天早晨起来先梳理自己的三只青蛙。

3、日检视：每晚做今日的检视，自己做了什么，哪些没有完成，没有检视的人生不值得过。

4、小确幸：每天记录几条小确幸，以感恩的心去面对生活。

5、冥想：开始是自己的没有任何辅助的冥想，到后来用NOW软件，还带动二组小伙伴还有身边的朋友一起使用这个软件，冥想让我看到了更广阔的自己。

6、整理：整理照片、整理房间、整理物品、整理电脑、整理手机、整理印象笔记，甚至是整理心情，让我有了随时整理的意识和习惯，也更加明白了断舍离的意义。

四、我的感恩和感谢

1、部落化的力量：感谢易效能，感谢叶老师，感谢教练团，给了我们部落化的学习氛围，才让我们有了这么多的成长和改变，如果没有这90天，没有这样一群人，我们到达不了想要去的远方。

2、一起同行的人：喜欢二组每一个伙伴，从每个人身上都学到很多，从最初的陌生感，到现在的认同感，大家已经慢慢形成了默契，每一天大家的分享，每一次会议的交流，都让我们的心越走越近。我们一起用进阶的思维来践行，每周增加一两个项目，这80多天，看着每个人的变化和成长，隔着时空我们一起并肩前行，每个人有序的自转，团队高效的公转。这80多天，让我用欣赏的眼光去观察每一个小伙伴，每个人身上都有很多优点，每个人都在给我们传递来自于他身上的新的能量。静静是最让我佩服的人，孩子刚出生不久，照理说每个孕妇产后的生活都是最混乱的，可她现在的学习和践行比我们任何人都多，为组里付出的也最多，有活就抢着干，我希望等到我怀孕生子的那一天，也能像静静一样做的这么好；喜欢娟姐的声音，从她的声音和心态里，我们感受到一种宁静和包容一切的从容，娟姐为我们推荐情绪清理和平衡的课程，教会我们先处理心情，再处理事情，遇到事情先深呼吸一分钟；还有晓丽，这个给自己定下要跑3000公里目标的阳光女孩，很喜欢她的性格，已经很努力也很优秀的她，还总是谦虚的说自己做的不够好，能坚持每周的跑步就已经让我们很敬佩了；还有我们擅长主持和演讲的玉亮，声音和性格里也带着一种稳重和靠谱，读书和运动一直坚持的特别棒，喜欢主动给大家推荐书籍，分享知识；还有茜姐，大大的国际范儿，为我们团队增添另一种气息，无私为大家分享二阶课程，还建议我们多听音乐多学习歌剧，现在我们的小组会的开头和结尾都多了音乐的陪伴；还有巧敏，未来的女巴菲特，都说努力的女孩最美丽，巧敏就是那个最会拼搏的女孩，我们听了巧敏的奋斗史，欣赏她做事的目标感和韧劲，也听出了她走的每一步的不容易，更为她现在取得的成就而欣慰。真的二组每个人都很优秀，让我学到很多，因为给大家做服务，才有机会和每个人深入交流，才让我更近的看到每个人更多的优点。

3、感谢喜欢听我分享的人：谢谢你们的聆听，还有聆听后的践行，让我更加坚定了易效能对我们每个人的帮助，也坚定了最好的学习就是分享这样的理念，帮助别人成长更是一种快乐。

90天践行2.0畅想：

专注 · 行动 · 分享

1、找自己的三圈交集：快乐、优势、有意义

2、带着2018梦想前进：重新审视自己2018年的梦想，并将项目分解成任务以及具体行动

3、专注：学易效能后想做的事情更多了，觉得自己不会做的事情也多了，回归初心，专注目标

4、分享：和团队、和身边正能量的人一起成长，以分享的心态去学习

5、感恩：以更加感恩平和的心态去对身边的每件事和每个人，“修己安人”

具体目标：

1、好习惯养成，不再刻意要求，每天做的：如早睡（10点）、早起（5:30）、冥想（早晚）、晨间日记、日检视、读书（每天1小时）、运动（每天）等

2、重点：知识框架的搭建&读书

3、重点工具使用：幕布、番茄钟（每天记录自己的番茄钟）、OF等