柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
与人相处是门学问，如何跟别人表达不满更是需要技巧。
比如有人拿你开玩笑，如果你直接摆脸色，或者呛回去，没准其他人会觉得你这个人攻击性很强，很不好相处，但明明你只是在保护自己啊。今天柠檬就来教你该如何对别人表达你的不满。
首先你要重视自己的不满情绪，很多人会因为担心自己的表达会引起他人的不满，所以选择压抑自己的情绪，但次数多了，你心理是会出现问题的。
柠檬再次强调一下，你来这世上一遭是要让自己开心，而不是为了取悦别人，你不满是因为你的潜意识里告诉你，这个人的行为踩过了界，伤害了你，你表达不满是在自卫，不表达那对方会一而再再而三的犯。
在鼓足勇气、明确表达的必要性之后，要审视一下对方，看他是出于什么原因做了这样的事。如果对方是带有恶意的，那你要拿出严肃的态度明确指出他的错误所在，不要害怕冲突，这是在维护你自己的权益，你不需要去获取一个对你心怀恶意的人的好感。但如果对方是无意的，那态度就不需要那么严肃，比如你的朋友性子慢，他迟到一个多小时，自己不在意，也以为你不在意，那我们表达的时候大大方方跟他说，“你让我等了这么久，我有点不高兴”就好了。
当然也需要考虑对方的性格特质，毕竟每个人的心理承受力不一样，对外界评价的接受度也不一样，如果你还想要维持跟这个人的关系，那就需要注意自己的表达方式，对性格大大咧咧的人可以直接说，对性格敏感的人可以委婉暗示，对容易愤怒的人可以等他冷静下来再去交流。
记住说的时候不要把过去的、于此无关的事情扯进来，要不然你们的注意力就转移了，彼此都开始翻旧账，把问题搞得很复杂。
最后要注意表达的话术，我们表达不满的目的是想让对方能够体会我们此刻的心情，然后进行反思、跟我们道歉，最后保证今后不再发生类似的事情。
想要达成这样的目的最好不要让对方感觉我们攻击伤害了他，如果我们说了太伤人太刺激的的话，那他肯定会反过来攻击你，所以一定要控制好我们的言辞。
这里柠檬分享一个技巧，你表达不满的时候尽量使用陈述句，而不是反问句或设问句，因为陈述句更为客观中立。
比方说，你不满同事给你起外号，陈述的表达是：“你给我起“小胖”这样的外号，让我觉得很难堪，我希望你不要再这样叫我了”
反问句的表达是“不知道起这样的外号很伤人吗？我要是给你起“龅牙妹”你心里高不高兴啊？！”
后者是在发泄愤怒，而愤怒的情绪是会传染的，如果他也被你激怒了，那你们纠缠不休的吵起来，这就违背我们的初衷了。
所以在你表达不满之前一定要记住自己的目的，你不是为了发泄不满，而是为了表达自己的感受，只要你真诚、善意地表达，尊重别人感受，别人自然也能感受得到，然后回报给你用样的尊重。
曾经你遇过什么让你心里不爽的事情呢，当时你又是怎么做的呢，欢迎大家留言分享。
