在这个繁忙的世界里，很多人都在疲于奔波，疲于打拼，疲于推杯换盏觥筹交错之间的各种应酬。

早晨起来想到上班就伤心，下班到家就力竭，生活没有了热情，思想陷入了迷茫。

种种的活动，让人感觉力不从心，异常倦怠。

《从倦怠到突破》，正在开启自我发现之旅，让我们元气满满地重新掌控自己的生命。

首先明白什么是倦怠？

它不仅是身体的老累，它还代表长时间地执着于某种事业或生活，而没有得到应有回报，在身体、情绪、动力方面陷入的疲惫状态。

要想实现从倦怠到突破，我们首先需要明白，导致我们倦怠产生因素。

1.个人经历和各种“声音”:个人的工作需要和内心急于想实现个人价值的声音。

2.技术暴君:科技兴起，智能手机让我们变成了哑巴，破坏了我们的关注度，也让缺少了交流。

使用科技设备时间越长，最终与人的接触就越少。

3.断开的联系:人们之间缺少联系，有明显的距离感和孤独感，而孤独感会产生压力。

美国一项研究发现，工作压力每年造成的死亡多达12万例。

在感受到巨大压力时，与人沟通就是缓解的方法。

4.看护者危机:人口老龄化，要照顾年迈的父母。

“上有老，下有小”和各种经济压力，让人心力交瘁，压的喘不过气来。

5.缺少意义和目的。生活缺少意义、缺少目标，让人迷茫，找不到方向。

因此，我们除了工作赚钱之外，还应该有其他人生意义。如果一成不变、单调乏味的工作，就会倦怠。

其中，工作中管理者管理方式上的思想陈旧，也会让人产生对倦怠。

在弄清导致倦怠的各种原因后，我们需要了解如何摆脱倦怠？

我们可以通过我们的复原力来恢复元气，摆脱倦态，实现突破。

那首先了解一下什么是复原力？

复原力是通过应对挑战或者抓住机遇取得成长，最终你会变得更加聪慧、更加强大的力量。

正如有句话所说：“被击倒七次，站起来八次。”这就是复原力。

复原力就是管理自己的能量，让自己在精神、情感、身体和精神层面上具备坚实的耐久力，合理安排自己的能力，让自己有能量不断继续前进。

人体虽然拥有复原力，但是我们仍需学习如何摆脱我们的倦怠，才能达到恢复的目的。

我们可以通过管理我们的工作 ，让自己关注每个阶段最重要的事情，界定主次，避免消耗过多能量。

我们也可以管理我们的身体，放慢脚步，感知心之所向，听从内心。

管理我们的人际关系，良好的人际关系，有助于更好的感知幸福，降低压力，它会让我们身心愉悦，获得更多支持，会减少对能量的消耗。

我们还要管理我们的灵魂与物质 ，就是关注我们的个人和社会意识，知道自己是世界的一部分，并且心存感激。

关注耗费我们经历的思想和行为，养成良好习惯，不思考，不去做那些杞人忧天与自己没多大关系的事情。

管理我们有限的精力，节省能量，克服枯竭的状况，有效控制自己的能量。

管理我们的头脑、心灵、双手甚至幽默的关系，都会让我们获得能量或者减少消耗能量。

从倦怠到突破的蜕变，你只需做好生活中的各种选择，把主要精力用于最重要的事情上，并且方式上不能僵化守旧、一成不变。

正如达尔文所说：“能生存下来的，往往不是那些最强壮或者最聪明的物种，而是那些最能适应变化的物种。”

适应性始于我们的思维，启于我们的大脑！

而爱因斯坦说过：“我们的思维会束缚我们前进的脚步。”

所以大脑正是我们熄灭倦怠火焰的地方。我们需要用好我们的大脑，帮助恢复能量，重新掌控生命。

因此，我们首先应该改变自己的想法。

其次，学会跟心脏对话，改变情绪和反应，从消极转为积极，从焦虑变为平静。把心脏力量转化为自我情绪管理。

《小王子》中说：“只有用心，才能看清。事物的本质，肉眼无法看见。”

关注当下。听从了自己的心声，人生也会得到更多能量。

预防倦怠，还需打破不良习惯，给自己节省能量，给生活重获能量。

我们也可以通过幽默，找到乐趣，带来愉悦、让自己欣然微笑或者是开怀大笑。让人迅速充满能量，以迎接未来艰难工作的挑战。

寻找能够给带来快乐的东西，你就能找到生活的目的。清楚自己生活的目的，每天的能量就会充沛。

正如这句话：“上天呼唤你前往的地方，是让你满心欢喜的地方，也是世界上最强烈的渴望得到满足的地方。”

生活有了目标，心情获得快乐，

处理好家庭与工作，自己的日子就会充实起来，这就是突破。

找到当下想做的正确的事情，燃起心中激动的火焰，分清主次。

无论在生命处于什么阶段，你都能元气满满的掌控自己的生活。