侧轮式

山式站姿，左手用力贴近裤缝，同风吹树要点之上，右臂同等向远方延展，感觉仍有左手向上推的力，与右脚脚后跟向下沉形成对抗力，

此时胸腔向外打开，左侧肩膀向后打开放松，不能耸肩，颈部放松。

吸气，眼睛看向右臂延长线方向，呼气，头先回正，手臂引领身体回正。

最后编辑于：2017.12.05 06:32:44

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