11.24朋友介绍西派健身，我去体验了一遍游泳，完后办了800季卡，3+2+1月。说是差点业绩给到一样的优惠。送包，我还没拿。25日早上接到自称西派的教练电话，首次办卡，有送场地机械指导和体测分析，两项都是免费的。
约好27号周五晚上八点去上课，到西派的时候我已经迟到了十四分钟。我在二楼在水泥柱打字：到了。
我在打字顺便看看其他人锻炼什么。
这里是萧山振宁地铁旁的西派店。进来一楼是前台，左上两个阶梯到二楼，刚进先看到几桌子，昨天经理说这里叫休息区。左转进入正道，看到左右两边是墙，是用玻璃隔成左边玻璃房和右玻璃房，因为是玻璃，一路上都能看房间里面。 右手边先看到一房间有放电脑的、墙面有板、里面有几桌子上面很多纸，应该是办公室。往前走是瑜伽房，再往前是私教区，还往前可以看到跑步区和器械区。再往右前下楼是游泳和存包区。
回我信息了，说我迟到了。我解释路上耽误了。这时候有人路过，问我是”余“吗？ 我说是的。
教练说你怎么迟到了，我解释路上耽误了。 教练按按私教区左边玻璃门的键盘，打开了门。 教练情绪有点挂在脸上，我可以理解。毕竟是我迟到了。
调侃了我穿休闲裤来健身房，我笑着说第一次来体验是随意了点。
“你体测了吗”我说对，我骑车来的，教练纠正说我说体测，体测？哦没有，我以为问我骑车来的。
让我脱鞋子和袜子上去体测，脚掌要碰到亮亮的踏板，称完体重71.4kg。我下来了。教练说你走什么，继续测。我解释不知道要继续。接着握住两个可活动的手臂，手指接触亮亮的银色区域。旁边打印出来纸，让我坐下。和我说，腰部脂肪多，其他还好，主要做力量训练增肌，提高代谢。你现在基础代谢1590，增加肌肉就能加强代谢，就是休息在家躺着，也能消耗这么多代谢。
解释完，简单问了我什么工作，教练说电商三年多了，自己做生意，当老板啊。
你店有几个人。我说一个。
教练问那你是卖什么，我说男鞋多一些。
休闲鞋还是皮鞋，我说便宜的鞋子，一百的那种，卖给学生的那种。
电商不是有专门修图的人吗、好几个人，我说没有，小规模，一个人，赚够吃喝。
教练笑笑，说你做电商17年做到现在，不是还可以吗？我没说话。
教练说赶上16年17年应该都不错啊。我笑笑，没说话。
问了我之前来过健身房吗，我说没有，第一次办卡。朋友介绍的
你朋友叫什么名字，我说*
不认识，你朋友上过体验课吗，我说不知道，没问过。
接着问平常有什么运动吗？没，骑车算吗。
什么车，山地车。
还有其他的吗， 噢，偶尔跑步
大致了解我，说带我去外面，今天教几个动作，强度大的，穿休闲裤也不能做。我起身拿着衣服走路，刚才室内有点热，脱了外套，说放隔壁房间瑜伽垫上就行。放好。
带我先去跑步机区域。问我知道怎么用吗，我说没来过健身房，怎么用。教练说左边坡度，右边速度，停止是慢停，大红色是急停，先五分钟，放松慢慢走，速度调整好，说五分钟后来找我。 五分钟过去了，人来了，我按了停，小跳了两个木头台阶下来。教练说那么急干嘛，慢来。 我看到两台阶就想小跳下，顺便试试新鞋子，上星期为跑步买的新鞋，几天不穿感觉鞋底还是蛮舒服的。
教练拿着夹纸的板子，带我到跑步区旁边的固定器械。
第二个动作是锻炼胸部发力，示范一遍让我上去。用双手拿着器械往前推。指导我有错误动作：1推不用到底，会耸肩；2没挺胸3高低肩。压住我调整做了几次后，大致了解了。指导的时候会说收和放，刚开始不清楚，没听明白，我说什么意思？开始皱眉头”下来下来“。 教练说上一个动作你没放到底，是我给你拉着，如果我松了，就会快速弹回去（发出声响）。练放不用到底。
这个时候我想起曾经的学车教练说过的话“方向盘左打死，刹车不要突然带死，你离合踏板慢慢带啊，熄火了”第一次我听到这句话，我反应比较慢，下车顿了会才明白。
和学车教练一样，他说出这句话，当时我不是很明白他的意思，因为上机械（上车）训练前，也没说过会这样。
我解释刚才放了，是因为你，你在前面拉着，我也不知道拉着想干嘛。也没告诉放在哪里、不能直接放。
再做一次，我又用尽全力推出，脸色开始有点难看了。
和你说过了又耸肩了，不要全送出去，调整几次后。做了一组后，问我有感觉吗，我说没什么感觉。
第二组手放到我胸前，让我慢推慢放，问有胸部肌肉发力的感觉吗，我说好像有点知道了，
做了3次20个走。告诉我这要锻炼胸部发力，让肌肉充血，锻炼肌肉就是不断训练让充血，我们要利用器械锻炼身体的不同区域的肌肉，你刚来不知道怎么发力。你现在新什么，感受发力的能力很差。
第三个是去练习背部。示范是：双手握住左右两边横杠，坐在凳子上，往下要拉到胸前，感受背部发力，腰要挺的很直，有点后仰的感觉。调整指导我的姿势，让我感觉背部在发力，弄了3个20后换区域。
教第四个动作——深蹲
深蹲重心要往前，蹲下来腰要一直保持直的，不能弯，蹲很下面的时候，指导解释告诉我，因为大腿和小腿很紧，蹲下来的时候骨盆翻，很后面的时候弯了。
我说不太明白，教练亲自示范一遍，说深蹲腰是直的，再蹲下面一些腰接近屁股的地方，你的腰弯了。看着他做的样子，哦我明白了。让我拿了两个球做了3个20。教的过程中说了个什么词我记不清了，我说什么意思，教练说是我普通话不够标准吗，你怎么总是听不懂，我说我不知道你说的什么意思。
纠正了几点深蹲，说后面基本对。带我去走道的玻璃房间，走路过程中，讲解了固定器械和活动器械的意思，教练和我说先这样，明天有时间吗，我说有。明天再来学，因为今天穿休闲裤，其他强度大的弄不了。
走到刚才玻璃房间，要输密码才能进，走要按一下，和银行存款保护的的一样。
进去坐下大概九点多几分。问我怎么样，我说挺好的，学习了几个动作，之前也没受过学过。
教练开始在板子上写写，说我不用减脂，主要力量训练，增肌。并在纸上指出来说我的体脂含量20%推荐锻炼到15%。并问我办健身卡有什么计划目标没，我说来的时候没，现在知道要锻炼了。
教练说来了健身房，男生肯定要锻炼肌肉让身形轮廓更加好看。你有小肚子是吧？， 我说恩。
教练开始在板子纸上写东西，第一页纸是我的名字，是刚才的体测表，有肌肉和骨骼代谢等等。
开始和我说，根据你的情况，我们会做出指导建议。
你刚到健身房，机械不知道怎么使用，算一个健身小白。让你来体验，肯定不会让你自己去过练的，去了也不知道怎么用，而且自己练会做错误的动作，会拉伤。最好是跟着我们学。我说好。
平常一天都在哪里吃，我说早餐和午饭在家吃，晚上外卖和外面吃的比较多。恩，边写边说，早中自己在家吃，晚上经常吃外卖，有肚子。
翻到下面另外一张纸告诉我说，你现在在第一个阶段——适应期。然后在纸上的适应期开始写，固定机械、活动器械等等。
内容挺多的。我坐在左侧面看不清楚，主要都是在听。
：在适应期给你制定大概在2~3个月。这部分学习后，你器械动作大概的都知道了。这个时候机械也都会用了。
讲到进入第二期和第三期。 我忘记叫什么了，里面包含了分化训练、训练、说到我长期在电脑前耸肩，前胸肌肉短，后面肌肉长，要多做背部训练什么的。 介绍完，问我都明白了吗？我说大致都了解了，
你看现在有什么地方没听懂的地方？需要问吗？我心想：后面几个专业词，自己听个概念，意思意思问教练。
我问api是什么，
教练说HIIT一般指高强度间歇训练，就是锻炼一组再锻炼一组，接着锻炼，后面休息再锻炼。和跑步不一样，跑步是有氧运动，保持在一个稳的状态。
讲到我还要结合拉伸，因为肌肉锻炼后24小时候会产生肌酸，会感觉到酸。问了我一周可以来几次健身房，我说最多4到5次。教练说那就当一周三次，一个月是12节课，我们价格是388.说着拿右边桌子上的计算器，38824=9312。怎么样给你安排个教练跟着指导一起练吗？
我说哇，挺贵的，今天我是来上体验课，没想这么多。
教练说你可能来前没有了解过，杭州健身的私教课都是三四百一节课，而且我们是做品牌连锁的，有专业的指导你训练。说实在的，我做健身教练四年多了，这价格算可以了，前两年我在西湖区的店，就是这个价格。而且我们萧山店的价格会其他区便宜。这个月你报课，我们还有双11活动优惠。
我说今天就要决定下来吗，教练说不是。 我了解下你现在的想法
你既然来健身房了，肯定是带着目标的，男生锻炼是为了自己形体更好看是吧？我解释说来前确实没想过办课，就是体验。
教练说有给自己健身方面的预算吗？我说来之前根本没有想过，没有健身方面规划，没想过多少钱的预算。
教练说锻炼是给自己的，你和我说下预算。 多少价格能接受。 我说没打算过，我以为十几节课一两千。外面学画画一节课一百多，你们这三四百。
教练说，你之前有了解过健身房的课程吗， 我说没了解过
说健身私教都是这个价格，价格我们也不能乱给，都是定好的。我也是诚心的，直接给底价。
教练今天带我学习了四个动作，态度也很诚恳，说得我当时我有点想买。我问12节多少。
教练说假如12节送6，12388、18=258.67.大概两百多一节课下来。但我不一定能说下来，还要和经理申请。因为我们多买多送的。正常要36节课才能送6节。
哦，听上去比刚才便宜很多。
是的，别人买的价格都是三百多，说实在话，做活动别人也不一定有你这个价格。你今天刚开来，有很多错误动作，后面学东西也蛮快，跟着我们练不用一两月就自己会了。不用一次性买九千多，你看现在先买12四千多，效果好再考虑继续买，怎么样，行的话我就叫经理过来。
我问叫经理过来干嘛，教练说叫经理过来，问能否申请下来。
我说我得回去考虑考虑。
教练笑了，考虑什么，价格已经最低了。我说自己没有想好买课。得考虑考虑
教练说，所以我们这不是在商量吗，因为价格的问题吗？我重复第三遍，我来之前没有想过买课，而且今天是来体验的。
教练又说，我是很真诚地和你说，希望你也是真诚的。 我说没想好。
教练开始重复了，我是北方说话比较直，比较实在。没想好是因为价格问题吗，我说是的，我要回去和朋友商量一下。
教练扭头笑开了，我们都是男的，有什么好商量的，自己不能做决定吗？和你朋友商量什么。你健身锻炼是给自己，不是给朋友，你是是吗？我开始感觉到不舒服了，我说真的的回去商量考虑一下，问下朋友意见。我前两天刚办的的卡。今天真没没想到要买课。（我重复第四遍了）
教练问办的是年卡吗，我说季卡。
教练问你来的目标有了吗，我说有的。
那你怎么不想把身材练的更好。我解释办卡，是要来学游泳的，没想过买课练。
教练笑了（大概第四次）这么冷，学什么游泳，现在上课到12月、1月、过年前就可以练出挺好看的身型。回家也好看，你说是吧。我苦笑，没回答。
我说了四次要回去想想，教练丝毫没有想要让我走的意思。
【今天他带我半小时，也麻烦他了，刚开始我真的被说动了，花个两千块学下还可以吧】
但后面开始高潮，跌宕起伏了。
我解释第五遍，我先学游泳会了后再考虑。教练嘲笑说游泳夏天才学的，现在冬天这么冷，学游泳干嘛。你应该先力量训练，你也知道有大肚子。
我再解释第六遍，说得回去商量，现在办课，我做不了主。
教练笑了笑（大概第五次） 你一个男的要回去和朋友商量，这个朋友是谁？ 认识多久？开始念叨八卦了。我心里开始点烦了。
我是甘肃的，你知道我们北方人说话比较直接。我很真诚的和你说，希望你不要什么什么，（当时用的什么词语我想不起来了）大概就是让我不要很无所谓、开玩笑一样。
我说知道，我解释了第七遍，我得考虑。不可能现在就买课。
手机千牛发来消息，我打开回复信息。回复完，看时间现在九点半，半个小时过去了。
我问你们这课是能两个人学吗？教练课程说都是一个人的。你学会了教朋友就行了，不用一起学。女的来健身房游泳强度不高，你一男的来健身房就游泳，要我说没什么意思，你说是吧？
【这时候我有点生气了】我很尴尬，没说话。
教练开始催了，你看行吗，我叫经理过来。我说没想好。这个时候我已经第八遍了。
教练又说什么忘记了。差不多的话。我第二次看手机，冷着脸说现在九点35了，我还要事，要先走了。（我真的很尊重对方，半个小时听他讲完）
教练问考虑什么，因为价格贵的原因吗。刚才你还说可以的，怎么现在又不考虑了。我说本来三百多，后面两百多听上去还可以。考虑是我要回去想想，不是现在就做决定。
我已经站起来要走了，教练说你走什么，你要走，今天我还得让经理来签字。
教练站起来，让我坐下。按了下门出去。我也要想出去了。他让我在里面坐一会。教练先推开的门，我拦住没让门关上， 我感觉浑身不舒服。我拿衣服，准备穿上马上走了，出门后，我衣服在身后，拉链卡在门缝里，拿不出来。耽误了一会，路过的人按了密码让我开了，我说谢谢。我马上走到休息区，准备下楼，碰到教练带个女的过来。
教练说话已经变的不客气了，我让你等，你走什么。碎碎念起来，好歹我也教了你、你怎么也得什么什么、（我忘记了）
女的问我体验的怎么样，有什么不满意的地方吗？ 我说挺好的，教了我几个动作，教练也辛苦了。我有事要先走了。
说到这里我感觉浑身不舒服，说话都难受。
女的让我在板的纸上签字，我画了一条波浪，赶紧按钮打开，往外面推，要马上走。后面教练说，拉。
我马上拉门，走了。
穿上衣服下二楼，准备回家了。
：喂 、喂
我管自己走，不是叫我，我没回头。
后面还是有喂、喂 、我叫你呢。 我听到了，但和我有什么关系，又不是喊我。
喂！喂！我和你说话呢！ 听起来我大概知道是刚才的教练了。
我转头看了下他。 教练走着八字脚说：”喂，我刚才叫你，你听不到吗？“
我懒得理他，教练还喂！ 喂！下去把我的单子签了。
我掉头就走。教练翻脸的样子真是令我惊讶。 喂！我和你说话呢，单子签了知道没。
我就更加生气了，我为什么要签，边走边说。
教练说，你上体验要把我的单子签了。我说我不知道。
教练跟着下来，往前台要了单子，说这是两节体验课。 我签了一节，问今天这不是才一节吗？
西派的健身教练和我说了一句至今难忘的话” 你还需要体验吗？“
我笔马上甩前台桌子上，掉头就走。 我非常生气，我不能骂人，更不能动手，没必要。
走了后，外面下着下雨，我钥匙解开锁，骑上车。骑回去。生气整个人无法发泄，我说发微信，告诉办季卡的经理说，你们打电话让我来体验的，我不办课，教练就白眼我说我。
回到家后我愤愤不平，从来没有遇到这么这么大的反差。我是教练的潜在客户的时候，说说笑笑。说我身材练练好看的，学动作也快。还给我安排了第二天的体验课内容，
当我说不买课，要走了，就翻脸不认人了。喊我
喂！；
喂！ 我和你说话呢；
喂，喊你你听不到吗？ ；
喂，下去把我单子签了；
你还需要体验吗？

11.27萧山振宁西派店让我上去体验课，还送了我一节课叫“翻脸课‘
回去后，我咨询了朋友，朋友教我，直接说清楚，自己没钱办不了，来杭州也是打工，不像健身教练一个月赚几万块。我们要是一个月赚几万，买课也不用多想，自己钱也没多少，还买你的课，说不过去的。
听完后我，也懂了，也平静了很多。我就是去体验，我不好意思说自己没钱、我也不好意思直接走，因为教了我几个动作，所以一直听他说完。
20年其实我也遇到这样的情况。我找房和中介说，你们这小区套最低5500了， 另外个中介带我去看过年前我谈下来是5100。中介说了一句，那你赶紧滚啊！中介走在我前头，自顾自走了。 我当时也被震惊了。
当我们没有利益关系的时候，翻脸得吓人。
谢谢西派健身，提醒我要好好赚钱，让我更加清醒了过来。
喂！喂！说你呢！和你说话听不到吗？
完。

11.27萧山振宁西派店让我上去体验课，还送了我一节课叫“翻脸课‘

当我说不买课，要走了，就翻脸不了。喊我喂！喂！ 我和你说话呢；
喂，喊你你听不到吗？ ；
喂，下去把我单子签了；

我问今天不是体验一节课吗，教练告诉我，你还需要体验吗？
我甩了笔和纸直接走人。

脖子到臀部的区域都算是核心区域今晚我也有不好意思了，听他这么说，
教练解释你之前没有了解过，健身房私教都是这个价格，我们价格都是什么什么。24388、30=310.4。送六节课下来比刚才划算多了。
我说是比刚才划算，得回去考虑，来的时候没想办。
教练
我不好回绝。 我问12节课你们要多少钱。
这个时候谈到钱，，
12388=4656，这个月还可以申请双11优惠价格。买课送几课. 算下来便宜了很多，
教练又问，你既然有健身的目标，打算花在自己健康上多少钱，有大概的预算吗。我说不出来，因为来前，根本没想过花在健身上买课。
教练继续说课程，
我向

这么贵，外面上一节画画课一百多，你这个三百多。而且我从小到大也没参加过培训，更别说这么贵的了。
也不是一次性9000多，可以先少一点，我也不是要你一下子报那么多课，可以先练着，有效果了再继续报。
我可以向经理申请优惠给你，12节课送两节

我们教练卖课价格我们说了不算，我们价格都是一样的。我也诚心就直接给你底价，
，怎么要报课了。教练说后面学动作也快，
上了年纪的人来就是跑跑步，年轻人来了肯定要锻炼塑形。