在大多数情况下，情绪能带给我们反思的机会，让我们有机会更好的认识自己。
比如，伴侣的一句抱怨，让你瞬间觉得跌入了负能量之渊：“你怎么这么懒！猪猪都没你睡得多！”
和不同的人相处，我们总会收获不同的能量场。
在自己看来，无论在什么关系中，有意识地推进双方共同成长，是一件令人发自内心快乐的事情。
可是在某些关系中，我们总是会忍不住想要逃离。
动不动指责抱怨贬低对方，我们会怀疑自己存在的价值。
以自我为中心，我们动不动感觉浑身疲惫，失去了自我。
拿着一颗真心想要靠近，对方却总是冷冷回避，感觉自己就是热脸贴冷屁股。
在这段关系中，如果我们觉得自己这个人越来越差劲，没有存在的价值，脾气越来越暴躁，动不动就发火完全控制不住自己，或者越来越患得患失，没有一点安全感，生怕对方先离开自己，感觉没了对方自己就失去了生活的动力的时候 ，就要小心了。
不是说一定是对方的问题，而是说在这段关系中，我们第一个要审视的，永远是自己：
1.
我自己有没有动不动抱怨指责打压对方的问题？如果有，自己去查为什么这样做不好，有多不好，用什么样的方式会更好？
2.
遇到问题，我的反应模式？冷战？抱怨指责？自己偷偷掉眼泪憋着？还是告诉对方自己需要时间冷静一下，然后和对方认真讨论解决问题？
3.我有没有快速拯救自己情绪的方法？
4.我有没有这段关系的明确目标？对方是否知晓并愿意和我共同执行？
5.认知：我和原生家庭的相处模式是怎样的？父母是怎样相处的？
6.通过阅读或其他学习途径，有没有更好的沟通方式？
……
那为什么第一个要审视，改变的永远是自己呢？
因为改变自己就是比改变他人更容易，因为我们唯一能100%控制的，只有自己。
