“我觉得自己不配做一个人了”

“我觉得自己的生活烂透了”

“我觉得我自己都快没有自尊心了”

这些台词出自电视剧《女心理师》。

30岁的蒋静跟普通人一样，渴望母亲能给她鼓励，可每次换来的都是永无止境的贬低。

影片里，蒋静告诉心理咨询师贺顿（杨紫扮演）：

“从小到大，在母亲的安排下，我参加了数不清的钢琴比赛，如果拿不到第1名，母亲都会责骂我是废物、我是失败者……”

即使蒋静拿到第1名，也从来没有得到过母亲的任何一句夸奖，永远只有责骂、批评。

“天底下哪有母亲会每天轮番对女儿说着刻薄的话，来这样羞辱自己的女儿”这是蒋静的心里话。

后来，蒋静开始意识到母亲并不爱自己。

母亲之所以逼着她学钢琴、把她培养得优秀，只不过是母亲在朋友圈里炫耀的工具罢了。

蒋静变得越来越焦虑和暴躁，没办法控制自己的情绪，只能通过办暴饮暴食，然后抠吐出来，让自己暂时冷静下来。

压倒骆驼的稻草永远不是最后一根，而是长期以往一根根压在骆驼身上的稻草。

NO.1

电影《被嫌弃的松子的一生》中女主角松子长相甜美，拥有动听的歌喉，可她这一生却过得非常糟糕 。

松子年幼时，父亲将所有的父爱都倾注于患有先天疾病的妹妹身上，而忽视了松子的存在。

从未得到父亲重视和肯定的松子，希望父亲能够关注自己。

在一次偶然的机会下，松子发现扮鬼脸可以逗父亲开心，便开始乐此不疲地扮鬼脸讨父亲的欢心。

松子一生爱过很多男人，爱上抑郁到自杀的作家；嫉妒作家而利用松子泄气的公司职员，平庸的理发师，社会混混阿龙......

辱骂、家暴、出轨，这些事松子都经历过，但松子仍然义无反顾地爱上他们。

她认为比起自己孤身一人，两个人总要好得多，即便她的生活过得并不幸福。

因为害怕孤独，所以不断讨好，追求每一个被爱的机会，哪怕这种爱会使自己燃烧殆尽......

或许是因为没有得到过爱，才学不会爱自己。

NO.2

苏联教育家苏霍姆林斯基说：

“儿童的尊严是人类心灵里最敏感的角落，保护儿童的自尊心就是保护儿童的潜在力量。”

去年，一段关于「小朋友的自尊心有多强」的视频上了微博热搜。

天津的一位小朋友，在上视频课时，老师当着全班同学面前开玩笑地说：

“你怎么长胖了。”

小朋友不满地反驳道：

“我哪胖了？我一直在减肥呢！”

小朋友越想越委屈，紧接着挂掉视频，开始一边哭一边运动。

后来实在委屈得不行，躲到房间的角落痛快地哭了一场。

老师便是忽视了孩子的自尊心，才会在全班同学面前对孩子开这样的玩笑。

在我年幼时，我经常无缘无故地受到身边亲戚、朋友的攻击。

这些伤害就像无形的杀手，常常使我陷入自我怀疑中：是因为自己讨人厌吗？

这使我曾经患上了严重的心理疾病。

很多人都会觉得幼儿还小没有自尊心。

其实幼儿也是一个独立的个体，也有属于自己的自尊心。

NO.3

从《女心理师》中，我们看到很多人被心理治疗师治愈。而在我的成长过程中，我也被心理治疗师治愈过。

我对一位心理医生说:

“我这件事情总做不好，觉得自己很失败，而且这让我感到很自卑。”

她说:“你现在找找自己的10个优点，5个是别人夸你的，5个是你自己认为的。”

我惊喜于自己真的写出了别人夸我的几个优点，和自己认为的一两个优点。

这时老师继续说:

“其实你拥有的很多，有些人究其一生都不自信，是因为他看不清自己。我们在不断努力往前走的时候也别忘了偶尔停下来看看自己的进步……”

就这样，我明白了原来我不自信的原因，是因为我只看到自己的缺点而没有看到自己的优点。

原来，一个人的自信，是建立在相信自己有优点的前提之上的。

我在网络上咨询过心理领域创作者【木霖大叔】

在与他的交谈中，我体会到尊重和爱，还有认知改变的喜悦，并从中得到力量。

在一次次的心理咨询中，我找到了迷失的自己。

心理治疗师会告诉你：

“一个“支离破碎”的你，也是一个“璀璨夺目”的你”

他们引导你去相信自己，肯定自己，爱自己。

不仅是我，我相信有很多人在通过自己的努力和心理治疗师的帮助下，逐渐成为更好的自己。

NO.4

电影《奇迹男孩》中，主人公奥吉天生脸部畸形，在他10岁之前一直是在家里自学。

10岁时，他决定勇敢打开头盔，用自己的真实样子迎接校园生活，于是来到了学校上学。

然而，他不寻常的外表让他成为同学们讨论的焦点，并终日受到嘲笑和排斥。

对此，小奥吉也曾自卑过，将自己锁在房间里大哭。

幸运的是，奥吉的父母、姐姐一直是他最坚强的后盾。

面对奥吉的心理困难，姐姐对奥迪说：“听着，如果有人在学校嘲笑你，你就让他们尽情地嘲笑，每个人生来都是与别人与众不同的。”

爸爸对奥吉说：“每个人都有自己的难题，每个人都有自己的奇迹。你不想看见你的脸，但是我想看见，为别人着想，好吗？”

正是爸爸这番话，给了奥吉勇敢面对困难的决心、自信。

妈妈对奥吉说：“你并不丑，每个人的心上都有一张地图，只有走这个地图才是最主要的。每个人的脸上有一张地图，这张地图只是外表的东西。”

正是因为妈妈这番话，让奥吉学会了注重内在，而不注重于外表的东西。

最终在家人的关爱下，奥吉凭借自身的勇气、善良影响激励了其他人，并收获了友谊、尊重与爱，最终成长为大家心目中的不可思议的“奇迹”。

在心智还不够成熟的孩子遇到心理困难的时候，父母智慧的引导便起到关键作用。

对于家庭而言，我认为具体的做法可以是：家长把学会与世界抵抗的方法教给自己的孩子。

一位著名的教育家曾多次提到：

“孩子离不开鼓励，就好比人离不开空气。没有鼓励，孩子将无法健康成长。”

是啊，在孩子的成长过程中离不开鼓励。在家庭中，作为父母倘若实在羞于表达爱，就多夸夸孩子吧，这就是对他们的爱。

当你告诉孩子：“你很棒”。他就会觉得自己很不错，是被喜欢的，同时也就教会了他们爱自己。

如果你没有得到过他人肯定，请你依然坚定地相信自己，你本来就很棒。

天黑了，让人看不见路，但抬头月亮和星星散发着光；下雨了，雨止住了外出的脚步，但它滋润了万物。

肯定自己吧，即使我们曾经看到的自己是黑暗的，那从此刻起，请一定要相信自己散发着光，善良、炽热而真诚。

木霖大叔：一个温暖、有趣、三观极正的大叔，陪伴你度过所有不开心的时光。