早上早起坐禅,本来是希望五点半起来的,一觉醒来已经六点,今天没有冒出还想再睡的念头,似乎有些对自己的自责,觉得自己昨晚上给自己的“闹钟”定的不够强,今天的坐禅有很多念头,我读一一标记,妄念,妄念,好像感觉专注呼吸的时间不到40%,想了些什么了当时可能觉得很重要的,现在都记不起啦,所以“妄念是毫无意义的”有算是一次提醒了吧。
6点40的样子,下楼波比跳,这个过程中也尝试去感受自己身体的运动,在没50个间歇,行禅休息,当时也有挺多觉得很精妙的感受,其中是关于我的心的意向,我感受到我有些累了,好像心想要躺着不想动了,那一刻我对自己的心说,想要躺着,那你就躺着吧,没关系的,我的身体可以继续运动,然后我就让心躺着,让身体运动着,然后下一组运动的时候,我偶然回到我心,看到一个画面是,心好像一个调皮偷懒的小孩,看到家长回来马上爬起来端坐着,那一刻我特别想笑,然后我继续对心说,没关系的你还没有休息好,你还想躺着,那就继续躺着吧,不用装着可以坐着啦,好好休息,然后,然后,不知道什么时候,我的心休息好了,它就起来了,这个画面还让我联想到很多,很多时候我们常常说心累、辛苦,为什么最近我做很多事情,没有觉得辛苦了,就是我有让我先充分的自由自在。由此想到以前自己关于心的描述,觉得心是身心二元对立,或者两者完全融合,心累了,那么我也就没办法工作了,今天的感受是中国太极的感觉,你中有我,我中有你的,既可以融合,也可以独立,心累了,就让心休息,身体可以继续工作,身体累了,心也可以继续工作。“心累就让心好好休息,让身体继续工作就可以啦。”
运动完回去做早餐,今天在煎蛋饼的时候,发现自己煎的比平时好,以前觉得煎不好,是锅不好,油太少,火太大,今天发现其实是心不静。
中午的运动又有些情绪被扰动,别人的骄傲,也让我冷静下来去看到自己的骄傲,世界之大,无奇不有,能人更是无所不在,低调、谦逊,温和,自在。
自恋这个话题最近需要常常去觉察,