21-09-06第13次

惊喜惊喜：

中午下班练习站立收腹收束成功！

能挖空下胸和腹部，真是舒服！爽爽爽！

床，简易坐。(一会修改)

1点14分——2点01分,共计46分钟。

一、风箱式呼吸控制和圣光调息40组，吸屏呼是10:40:20，30组。大约25分钟。

身体感觉：比较舒适，前胸、后心发热！

念头：有。

二、自然呼吸静坐大约20分钟。

身体感觉：小腿麻酸胀！一直20分钟。

念头：有。

加油，明天继续！

最后编辑于：2021.09.08 13:24:43

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