2021－09－04呼吸控制法静坐练习第37天。
晚8点05，老家炕上。“不倒翁”顺时针逆时针各转36圈，做前屈放松。瑜伽身印10次呼吸。圣光调息，从12:48:24做到14:56:28，屏息末腹部跳动，随意呼气15:60:30，有时呼气差2S，做完时间大约50分钟。
十点开始静坐，单盘，没定闹铃。还是大约几分钟，就呼吸急促，小腹跳动，接着双腿抖动，身体摆动，腰臀部各种摇动，一会儿就呼吸平缓，停止晃动，呼吸短暂停止，皮肤特别是眼窝内收感强烈。如此反复，期间有意识模糊，身体感觉聚拢扩张，记完笔记，躺下秒睡，夜里没有醒。
早6点开始，“不倒翁”练习顺时针逆时针各36圈，前屈放松，瑜伽身印10次呼吸。圣光调息，做了一组，第二组屏息开始小腹鼓动，身体晃动，没有控制她停下来，进入静坐，晃动停止，呼吸短暂停止，一会儿又晃动，是“不倒翁”式，颈椎带动头逆时针顺时针转，一会儿头下沉，低到接触垫面，腹部鼓动，头又抬起，左右摇晃，又开始臀部摇动，停止，反复多次，老母亲喊吃饭退出。看看时间1个小时57分钟。
仰卧收腹收束练习5组，站立收腹收束5组，翻滚练习。
