21-09-02第9天

沙发，简易坐。共计40分钟。

一、风箱式呼吸控制和圣光调息30组，吸屏呼是10:30:20，30组。

1点09分——1点31分

身体感觉：比较舒适。似乎在混沌之中，一切回到原初！

念头：有。

二、自然呼吸静坐大约20分钟。

1点31分——1：48分

身体感觉：随身体节律运动动，抖动，放松身心随之摆动！

全然放松身心，似乎大脑异常清醒！

加油，明天继续！

下午，有点事(害怕批评)比较担心恐惧，感觉心口窝+头脑特别紧张，血液似乎停滞。

身体变得比较敏感！

最后编辑于：2021.09.02 23:56:22

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