我们的感受来源于自身，我们的需要和期待，自己对他人言行的看法。
我突然意识到，前面我们所学习到的，不带评判的观察，说出自己的感受。其实都是在厘清来源，为自己的感受承担起百分百的责任。
当我们听到不中听的话，我们的四种选择
1.自责，像别人说的那样，我不好
2.指责对方，他说的不对
3.了解我们自己的感受和需要
4.用心体会他人的感受和需要
认识感受与自身的关系，表达方式和正面管教中的我信息如出一辙
我感到……因为……
如果在加上“我期待……”期待就完整表达了。
非暴力沟通把需要看成是有助于生命健康成长的要素。
我们每个人都有的基本需要有
1.自由需要
2.庆祝
3.言行一致
4.滋养身体
5.玩耍
6.情意相通
7.相互依存
个人成长会经历的三个阶段
1.情感的奴隶
在这个阶段，认为自己应该为他人的感受负责。别人不快乐，我们就感到不安。实际上，是感到自己失去自由，才这样。
2.面目可憎
拒绝考虑别人的感受和需要。觉得牺牲自己迎合他人代价太大，于是变得冷漠。实际上，对别人不安的感受，我们需要倾听，不必要自责。
3.生活的主人
对自己的需要，感受，行动承担百分百的责任。同时，无法为他人负责。也无法通过牺牲他人来满足自己的需要。
我们帮助他人是出于什么呢？出于爱，还是出于恐惧，内疚和惭愧？当我们是出于爱时，才是自由快乐的时候。才是生活的主人。
图片发自简书App
