训练主题：结合国奥越野内部教学训练课（短传球）
训练时间：周六上午10:30分 周日上午10:30分
训练场地：奥体一号场地西北侧
训练人数：周六12日参加训练队员8人。周日13日参加训练队员5人，其中包含一名试训女生。
教练员：周非 索志勇
一、热身训练（30分钟）
1.训练前按照俱乐部要求点名和签到工作。
2.结合国奥越野第一节内部教学课中在一个区域完成身体协调练习围绕标志叠进行热身。
队员在热身
二、技术练习（结合内部教学课短传球练习30分钟）
本次技术训练内容与要点：在15米乘15米的大区域里，分3个小区域，每个小区域放4个标志碟。2名队员对着站。技术要求：一侧队员拿球，用脚弓推方式短传球给对面队员，传球后可以向两侧移动。接球队员同样短传给队员后向两侧移动。训练5分钟后教练要求三组通过计时比赛，看那组在同一时间里传球次数最多。在训练过程中教练提醒所有队员要用左右脚练习，不要就用惯用脚传球，也要把飞惯用脚加强练习。训练中教练还采用了在短传前看队友手势和声音，队友申哪个方向的手就向哪个方向短传球。以便锻炼队员传球时的观察。
队员在训练中
三、对抗比赛（50分钟）
对抗比赛周六是和国奥07A队进行教学比赛的形式，周日和国奥08队进行教学比赛。比赛要求：在场上进攻和防守的时候结合今天短传球技术练习。还要注意传球力度等技术要领和要点。
教学比赛中
四、训练后放松与小结
在本周末对抗比赛中队员都很积极，跑动也比以前多了。不过还是出现了队员扎堆的情况。在训练后教练和大家一起谈了以后怎么避免扎堆。在最后评选出最佳球员，最佳射手，最佳进步。所有队员和教练员一起合影。
周日最佳进步
周日最佳队员
周六最佳队员
周六最佳射手
周六最佳进步队员
