在瘦瘦的冬天，我用缓慢的，呆笨的方式去爱你。
今天晚上本来是我们的第三次课程复盘时间，因为学校临时有事，没法参加。但还是要把上周的内容再次复盘一下。
1.当我们被狗咬一口的时候，我们不能反咬狗一口，但是我们可以运用打狗棍。
【这就是说在任何时候，我们不仅仅是心理咨询师，我们还有其他更多的身份，比如说父母、学生、老师、儿女等等，我们应该履行这个角色该有的责任和义务，当角色不同的时候，我们的责任就不同，所以我们要看情况使用不同的武器。没有绝对的真理，真理在特定情况下出现的。没有绝对的正确，事实瞬息万变，我们应该灵活应对，解决办法因人而异，因时而异，因境而异。】
2.我们的目标不是消灭黑，而是扩大白。
【无论是做咨询的过程中，还是面对生活中的一些人，我们总是希望他的症状能够消失，能够立刻见效，其实有时候没有变得更黑，就是就是扩大白，当然，如果能有一些好的例外，会更好。系统观的影响，把关注的焦点放在探讨问题不发生的时刻，整个系统是恒定不变的，白多则黑少。】
3.强调正向积极性及可能性，注重现在与未来，以及积极的态度给人希望感。
【你真的很接纳他吗？你真的很好奇吗？你真的相信他吗？当我们做咨询的过程中，我们真的需要问问自己，是否真的做到了接纳、好奇、未知、相信等】
4.强调问题的解决，解决才是关键。
【建构解决之道，让当事人学会自我应对。不以改变为目的，才有改变的机会。】
5.当事人出现反复时。
【反复时的情况与之前糟糕时的情况有什么样的不同，去探索这不同也是正向的积极面。人出现问题是因为没有路了，出现焦虑纠结不知道怎么办？要相信黑云之外也有蓝天，要关注正向。当我们越看失败的时候，就越发没有可能性，但当我们看到希望，看到正向的时候才有了可能性。】
6.去病理化与复原力。
【关注人而非关注事，每个人都希望自己能被更多的看到，感觉到自己有价值。当孩子考差了关注孩子的感受，他是怎么想的？在这件事情里自己的感受是什么？这是关注人。当你去关注他为什么考差，如果再细心一点、再努力一点等等，这就是在关注这件事情。复原力也就是复原的能力，我们的未来是可以创造出来的。最怕的就是自己画地为牢。一个人会被过去所影响，但不会被过去所决定。】
——写于晚9：27
读书打卡第21天：
《尊重与希望：焦点解决短期治疗》P192—214页，喜马拉雅FM分享，可搜索昵称：崔甜甜ctt。
