A1：面向过去：
故事：2011年的8月，我进入目前的公司中国平安，当时我才23岁，选择了一份绝大多数人不受待见的保险销售工作。我的师父就是我的母亲，母亲从事这个行业十多年了，母亲原来只是一个裁缝，从来不喜欢说话的一个人，却做了一份最要说话的工作。看着母亲一步步走来，看到她的改变以及她的成长，我一个大学生，而她只是一个高中生，我觉得我应该可以胜任这份工作，并且比她做的更好。入司的第一天，我的母亲和我讲了这样一句话“女儿你并不需要像妈妈一样和客户交流，你先把自己做好，每天上班迟到，提早半小时上班，认真对待每一个人，你就会有优秀”。受到母亲的影响，我每天上班提前半小时，7点半到岗。也因为这个习惯，让我提早半个小时进入工作状态，写好一天的工作安排。久而久之，我的时间观念以及工作的计划性都有所提高。
如何形成这样的习惯：
提示：我每天早上6:30起床，原先早半小时，手机上有三个闹铃，6:20后每隔5分钟叫一次。
渴求：母亲在工作上是个很优秀的榜样，我想成为像妈妈一样的人。
反应：每天看到母亲是如何做的，我也不能掉队。每天早起半小时，身体上并没有不是，反而觉得一天都很有精神。
奖励：久而久之，早上早到半小时，可以把一天的工作安排好，并有了反思的时间，工作变得得心应手。
如何影响到其他行为的：
原来的工作状态是想到一出是一出，自从上班早到半小时，早上我有了半小时的空档，可以安排工作计划，一天变得不这么复杂感觉很轻松。觉得做事早到些给自己更充分的时间，以至于后来做事情，我都喜欢提早一点完成，见朋友见客户也提早一点到。让我有控场的感觉。
A2:指向未来：
我是个比较邋遢的人，东西拿了总是随身乱扔，找起来很浪费时间，有时候甚至找不到的现象也时常发生，我想改掉这个坏习惯，所以我决定培养一个习惯，先从整理书房开始，每天晚上睡觉前9点整理书房。
培养核心习惯：每天晚上9点整理书房
找方向：想要给变自己的行为，不能乱丢东西，让自己变得整洁起来，生活有序。
列行为：
1.设置每天晚上9点的闹铃，通过外力来提醒自己，该整理东西了。
2.在书房做事的时候，随拿随放。
3.疫情过后买放在书桌上的文件框以及文件夹，便签条之类的，便于做好分类。
4.从小事做起，书房只是生活的一角，接下来就是衣橱等等
定习惯：让自己变得更加整洁，从生活中的小事做起，一点点改变自己的行为，产生对自己内在的影响。明天开始每天晚上9点整理书房。
