中原焦点初30.中45期王晋持续分享第230天20240708（周一1来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总391次约练，咨询师第128次，来访者146次，观察员117次。角色： 来访者（ 6：0----
嘉许我的行动，嘉许我自己，我是OK的，我做的还可以，我肯定我自己，我可以想什么时候吃饭就什么时候吃，我可以做我自己。
我的收获与体验：1.走不动，感受到我自己走不动，那孩子是不是也有走不动。2.我的目标是什么？我不想说，我好像说了做不到，所以不想说了。体验到孩子是不是也是这样，不说自己的看法和目标，也许是她也保证不了自己所以就不说了。3.我有退路不想动，不想努力做咨询师啦，体验到孩子也许也是有退路干嘛要努力啊，也会有惰性。4.孩子想要个什么样的妈妈？我有感觉我做不到，我挺难的。好像我做不了一个好妈妈嗯，想象中的好妈妈是稳定的，能接的住孩子的稳稳的嗯，容器很大的，能容纳孩子的，可是我做不到呀，怎么办？我也不能太强求我自己，我做不到，我会否定我自己。5.我好像有标准，
每次被咨询师问到寻找正面积极事项的时候，好像直观的想到负面，先说说负面才能说一下正面，可能就是先倒空了才能有正向吧。
我是无力的，动不起来，可能会影响到孩子？我也有自责，好像我不够好，我也不够积极，我也不够能动，好像带动不了孩子，好像创造不出来，轻松自在，我总是在压抑中，将生活过得很压抑，家里也很压抑。
就是去上学吗？？上学能够活好啊，那不上学干嘛？没有干的？
我做到的部分？好像还是做的不好
目前准备怎么支持孩子？好像目前做我自己。
那有什么短期或者中长期目标计划行动呢？我有些做不到，但是可以思考我想要做的方向，被肯定到慢慢来，变化一直在发生，相信一定会有好的方向变化的。
放松下来。
有盔甲包裹。
弱者。做点什么，做点自己想过没做的，做点自己喜欢做的。
眼睛只有一个面了。跳出来。
我的方向是欣赏我自己，爱我自己，做好我自己，站起来做我自己。放下孩子和爱人。
中原焦点初30.中45期王晋持续分享第230天20240708（周一2来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总392次约练，咨询师第128次，来访者147次，观察员117次。角色： 来访者（ 8：0----
嘉许我的行动，嘉许我自己，我是OK的，我做的还可以，我肯定我自己，我可以想什么时候吃饭就什么时候吃，我可以做我自己。
我的收获与体验：1.第一个呢，就是对于约练，我有了新的认识，就是只要我有时间，我就随便接龙，管他怎么样呢？总比在那一个人内耗的好，所以我接龙这块是应该有很大的一个内心的一个提升，嗯，2.第二个是在看书学习上做笔记，做完笔记呢，再看一遍嗯，那以后别人说起来我至少知道，我看过，我听过，也算是一点痕迹吧，不能对自己有那么大的要求，降低自己学习成果的要求吧，或者是可以多听两遍，可以反复一一，嗯，3.第三个是在我拖延的每天的事情上嗯，还是要借助于笔和纸来写出来，写下来，今天要做的事情，可能时时间不一定能对得上，但是至少这几件事情是要今天做的，先做了，做完了再有空下来的话，可以刷刷手机，也可以随便就去接龙约练，先不考虑约的好不好，先把自己内耗的时间给它占满了，嗯，大概好像是这么几个地方吧，如果能做到的话，那我的自我否定也会减少，嗯，这样就还可以
