在学习这个认知过程中，顾名思义，认知主体就是进行认知活动的这个人，也就是我们本身。（当然，由于现在已经是人工智能的时代了，如果进行认知习得的主体是超级运算体，那么认知主体就是人工智能了。）
关于我们自己的知识，很重要么？
难道学习不是“人有多大胆，地有多大产吗”？难道不是只要努力刻苦，就一定能学会吗？难道学不好不是意志力出问题了吗？
对于以上这种传统教育施加给我们的观念，心理学家们的回答是否定的。
关于认知主体的知识，非常显著地影响着学习者在外语学习中的水平。
高效能的学习者，必须对自己作为认知主体的方方面面了如指掌，并做好调试，以便能够事半功倍地习得第二语言。
那么对于认知主体的知识有哪些方面呢？
1、自我观念（self-belief）
自我观念在外语学习中，主要表现在以下五个方面：
a、对于语言本身，词汇、语法和功能等
b、学习者在自身语言能力、学习难点、和他人相比时的进度和熟练度
c、运用一系列自主选择的策略以达到语言输出
d、在学习过程中的活动及对语言的态度、学习风格、人格等的观念
e、对优化外语学习的意识和潜意识
我们常会看到，能力差的外语学习者常会对自己的能力产生非常消极或者贫乏的观念，尤其是在完成特定任务时，比如做阅读试卷。或者对这种任务的实质、难度、要求等形成不正确或消极的态度，甚至对自己完成任务所使用的策略产生怀疑，直接导致策略采用不充分或者采用很差的策略等结果。结果，这自然会导致他们在学习任务中产生了更差的表现。于是自我观念更加消极，完全进入恶性循环。
比如说，我们在现实生活中常常会看到这样的个案：老师出考试题的目的就是为了检验学生不会的部分，考题越来越难，学生在学科考试中对自己的能力评价越来越低。在老师和家长的双重压力之下，学生又走入了补课的课堂，高强度的学习令他们产生厌倦的情绪。在这种极端消极的自我观念之下，语言障碍就产生了。中国的学生用于英语学习的时间最长，但表现却不尽如人意。忽视自我观念的调整和培养是很重要的影响因素。
Note：学习者的自我观念对语言障碍（language anxiety）的产生起到很大作用。焦虑感作为学习者的主要情感因素，又会进一步影响到学习者的策略选择。
2、动机
动机和归因直接影响到学习者对任务的预期、坚持性、情感反应、以及任务的选择，也会直接影响到何时以及怎样使用学习策略。这些又为自我观念提供了丰富的信息资源，直接影响到他们在学习任务中的表现。
如果以预期-价值理论框架为基础，学生的动机可以分成三个部分：
a、预期
预期指学习者对任务中表现能力的自我观念、自我效能感
b、价值
价值指学习者在任务中的目标和对任务的重要性、实用性、兴趣的自我观念
c、情感
情感指学习者对任务的情感反应
换句话说，对自己能力更有自信的学习者更倾向于运用各种学习策略。尤其是当他认为材料有趣或者有价值时，他会倾向于使用更多的元认知策略，以便他可以将他们的努力方向都置于自己的控制和引导之下。
而那些焦虑的学习者则很少使用元认知策略。
同时，有效的策略和高频率的策略使用，又会导致高动机，适当的策略则会提高语言熟练度的自我预期。于是，成功的预期越来越高，动机水平也会越来越高，语言能力就会高度熟练。完全进入高效正向的循环之中。
3、语言水平
在外语阅读中，语言水平和元认知同时影响学习者的阅读水平。母语和第二语言熟练度都会影响到外语学习者的理解水平。语言门槛不能孤立二者的任何一个方面。但母语阅读的影响收到语言门槛的制约。
可以说：外语阅读理解水平=母语能力+外语熟练度
语言门槛
语言门槛这个概念是指在一定的外语水平达到之前，学习者本身的语言水品不会影响到他的外语习得。一旦他的外语水平达到了一定的水平，则跨越了语言门槛，自己的母语能力会帮助到在外语使用中的表现。
语言门槛包括以下几点，按照重要到次要的顺序排序：
词汇
专业知识
语段标记
句法结构
从中可以看到拥有基本的词汇量是语言门槛中最为重要的部分。
而抛开语言门槛这个因素，我们还会发现：外语阅读的任务越难，对外语的熟练度要求就越高。但是当一个阅读任务难度较小时，反而这个门槛就消失了，母语的能力起到了决定性的作用。比如浏览网页， 母语本身的能力比外语的熟练度更具影响力。
因此，想要成为一名优秀的外语学习者，中文阅读的速度和理解深度也是常常需要锻炼的！
结论和建议
学习外语这个环节总是很多学生的心病。每每遇到这类的学习障碍，简单粗暴的归因方法就会立刻归因为孩子们意志力不足、没有语言天分、不爱学习、智商不够、偏科、懒得背等等毫无因果的因素。不但无法解决问题，反而在负循环中不断加深恐惧，最终形成语言焦虑。
简单的认知主体调控可以快速高效解决问题：
1、消除负面自我观念，设置小而容易的任务，即时反馈，快速消除掉学习者的恐惧感，积累积极自我观念。
2、学习材料和学习任务的选择上，从学习者的梦想和兴趣出发，让外语学习服务于真正最求的东西，以此来提升动机水平，这个选择可以激励他们更多地使用学习策略。
3、快速跨越语言门槛----词汇!
一旦语言门槛跨越过去，则学习者母语的能力就会转移到外语的运用之中，形成助力，此时的语言学习进入了快车道。但在语言门槛中停留太久，就无法获得母语能力的加成，在学习深水区中跋涉过久同样会影响到学习者的信心和动机。
好，我们今天就聊到这里。
晚安！
