530，还有距离

昨晚继续自己的半马课程：
快跑6公里。
跑之前，犹豫前天的10公里，大腿内侧其实还有点酸疼，太课程的安排不能打乱，坚持跑。跑步过程中，基本感觉不到腿的疼痛感。6公里下来，整体感觉还可以，压力不是很大。
跑完之后，看了下配速534，看来自己的配速还需要继续提高，在跑半马之前，争取可以到530。继续坚持，为4.9半马准备！

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.06 03:50:34

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