你有没有这样的经历脑子里总是闪现：“要是当时我……就好了……”
可能是因为说错了一句话，做错了一件事，然后脑子里就开始幻想要是我当时那样做了就好了，要是我当时是另外一个选择就好了……
在一项研究中，在人们的日常生活表达和沟通里面，“后悔”出现的频率是第二高的。
但是后悔的情绪对我们的生活起不到任何好的作用，反而很容易让我们沉溺在不公平、自怨自艾、破罐子破摔的状态里。
后悔只会带来内耗，就是我们普通人很容易陷进一种情绪里出不来，就是越想越觉得如此，越想越后悔，日积月累在潜意识中留下很深的烙印，每一次涌起后悔的情绪，都会让这种信念加强一次。成年人可以有情绪，但是不要情绪化，不要沉浸在情绪状态里面，行动起来，要去做有用的事，像殷雯总说的去关注目标和结果，而不是过分在意感受和情绪。
L先生说：（以下来自L先生说，我觉得分析的很透彻，可以让我们从后悔的怪圈中解脱出来，认真看哦）
后悔是源于一种自我特权心态。什么是自我特权心态呢？简单说，就是一种内在的优越感：认为我是出色的、是优秀的、是我自己心智世界的主角，因此我也必须匹配我所能知道的最好的可能性。
如果你曾受到过后悔的困扰，有一个思维方式也许能帮助你，那就是：接受和认同一个事实：
“我”是一个普通人，并不是世界的主角，并不一定非得得到最好的结果。
在“我”过往的生涯和际遇中，一切所得到的记过，都跟当下的“我”是相匹配的。
什么意思呢？简单来说：对于我们所作出的每一个决定，只要我在做决定时认真地考虑过了，那么这个决定就是当时的我所能做到的最好。基于这一点，无论它带来什么样的结果，我都有义务、有责任去承担。
我们不能用事后去推断事前，不能拿到答案之后，再去苛责当时的自己，为什么没有选到正确的答案。
无论是当时的我，还是现在的我，都是同一个我。我要为当时的我作出的决策和行为负责。没有必要去否定过去的我，如何用好现在的我，为将来创造一个更好的未来的我，才是当务之急。
简单的来说，就是记住一句话，你当时做的每一个决定都是和当时的你所匹配的。
有一句话不是说了，如果你回过头来看以前的自己觉得很蠢很傻，那么恭喜你，你进步了。接收当下的一切后果，然后把后悔转化为经验和教训，迎接未来更好的自己。
