在心流状态下，也许是与自己连接的最好时机。心流其实也是在一个“定”与“止”的状态，我们可以用一个旁观者的视角去看看究竟发生了什么，这种奇妙的体验是怎么来的。
心流是一种无意识的流动，当我们有意去分析，去解构时，心流体验就可能瞬间消失了。
它是一个很自然的过程，越是刻意，越是具有强烈的目的性，这里所说的目的性不同于我们所说的目标，这个目的性是指极力获得心流体验，也就是告诉自己，做这件事我一定要获得心流体验，这样的目的只会朝向相反的方向，让我们更加的焦虑。
心流总是在过程中被体验到，它似乎不受我们的意识所控制。当然，我们靠药物，或者靠性活动可以获得感官上的快乐，但在快乐背后如果没有深层情感的连接，只会让自己更加空虚。
心流是一种流动的状态，是一种通畅的感觉。
当情感或者情绪阻滞，心流将不会产生。
心理咨询中的修通，就是将内在的情绪卡点疏通，看见自己的情绪按钮，或者某个情结，透过谈话，看见情绪背后想要表达的内容，允许那些未被言说的秘密在安全的空间去表达，对丧失可以去哀悼，将压抑的愤怒讲出来，情绪自由流动，创伤被疗愈，心流体验就会不期而至。
母亲因为爱上了别人，毅然决然地要离开这个家，当时只有5岁的她不知道父母之间为什么总是争吵，母亲为什么要离开她，她总是在梦中看见妈妈，然后撕心裂肺地哭喊让妈妈不要走，梦醒后枕头湿了一大片。
这段尘封的记忆一直是压在她心里的大石头。当年的她觉得一定是自己不乖才导致了妈妈的离开。
在成年后，她还有种对女性深深的厌恶与羞耻感，觉得像母亲这样的女人是很不道德的，成为这样糟糕的女人的女儿让她有种罪恶感。
这位女性对于母亲有着非常复杂的情感。当她含着眼泪第一次能说出对母亲的渴望与怨恨，当她能表达因为失去母亲后的伤心时，她发现自己轻松了很多，她好像可以放下了。
那天，她终于可以美美地睡一觉了，而那个哭喊着找妈妈的孩子也再也没有在梦中出现。
当清晨的阳光洒到床前，她突然发现外面的天空好蓝，有种重新活过来的感觉，在温软的被窝里，她有了心流体验。
有句被人们常常挂在嘴巴的话，“在不知不觉中迷失了自我”，而这个迷失往往是因为我们总是在向外寻找，想抓住更多，却忽略了与内在自我的连接。
心流体验绝大多数时候与我们从外在得到多少没有太多的关系，比如取得了好成绩，赚到了一笔钱，得到了一个奖励，升职到一个梦寐以求的位置，这些可能会给我们带来兴奋感，但伴随的还会隐隐有些焦虑与不安：
我下次还能得到好成绩吗？下一笔钱从哪里赚到？别人是否会嫉妒我的成功？我是否配得上这样的荣誉？我是否有能力待在这个位置上？
心流体验是与内在心理世界的连接产生的。而保持与内在自我的对话，是开启觉知的非常重要部分。通常我们的内在有三个自我，一个是父母自我，一个是成人自我，另一个是孩童自我。
“父母自我”是早年父母对待我们的方式所形成的。比如父母曾经对自己很严苛，或者是贬低的，或者是忽视的，那么内化的父母自我就是严苛的、贬低的、忽视的。
当我们要做出一个选择时，比如为自己买一件价格比较贵的衣服时，内在就有一个声音会跳出来说，这样不被允许，你不配拥有这么好的东西，你不应该对自己这么好，你应该多关心别人、讨好别人，你应该在意别人的感受而不应该把自己的需要放在重要的位置，否则你就是自私的。
当与这样的内在父母对话时，你会感到自己如此卑微，你不能过自己想要的生活，这些会严重阻碍你去获得新的体验。
假如内化的“父母自我”是温和的、包容的、赞赏的、支持性的，你在做出选择时就会更加有底气。因为你知道即使做错了，也是被允许的，你不必为自己的失败过于自责。
那个“父母自我”会告诉你，这只不过是你人生中的一段经历，你可以从失败中汲取教训，更重要的是你获得了宝贵的经验，TA会告诉你可以向哪些人求助，可以获得什么样的支持。而被支持、鼓励往往让我们更容易接近心流体验。
