在前一篇，我告诉大家，否定自己，讨厌自己称为自我厌弃。许多人不以为然，认为这没什么，可细细来看，自我厌弃其实有迹可循。当然，自我厌弃的形式千奇百怪，在每个人身上的表现都不同。而且，它很容易从一个极端走到另一个极端，就像是一枚硬币的两面。所以在提到自我厌弃模式时，我们就需要成对地来讲解它们。

微微给大家找来了七对常见的自我厌弃模式。我们在阅读的过程中也可以检验自己身上是否存在这些自我厌弃行为。具体怎么做呢？就是当你听到某种行为模式，你认为自己具备时，就在纸上做个小记号，并标注你产生这些行为的频率是经常”、“偶尔”还是“从来不”。

好，我们先来看看第1对自我厌弃模式：毫无章法和信守教条。毫无章法的人做事不讲计划和规则，常常效率低下，丢三落四。特别是当事情很多时，他们往往无法抓到重点。所以，他们总是很容易搞砸事情，事后又容易自责。

相反，信守教条的人则会严格遵守计划或规则，因此，他们的生活在外人看来，往往是单调、乏味的。与此同时，这也会让他们很容易陷入自我厌弃情绪中。比如有些家长对孩子的要求过高，认为必须门门课达到90分以上才算优秀，孩子偶尔发挥失常，考到90分以下，自己就会感到焦虑，同时他们也将这种焦虑传递给孩子，表达出对孩子失望的情绪。其实，这就是自我厌弃的一种表现。

第2对自我厌弃模式是轻言放弃和过于执着。轻言放弃的人往往会对自己缺乏信心，原本可以做到的事情也不敢去尝试。遇到问题时，他们会缺乏信心，给自己贴上笨蛋、失败者的标签。随着失败体验的增加，他们的消极情绪也会越来越多，进而陷入了恶性循环。同时，我们也会看到，如果母亲是轻言放弃的人，在无形中也会给孩子树立不好的榜样，让孩子变得不自信。

而过于执着的人则正好相反。他们常常把坚持当成一种优秀的品质，但是过度的坚持往往就会变成一种偏执，比如固守自己的想法，死不肯改，坚守一段错误的感情，迟迟无法从伤害中走出等等。这种做不仅会浪费很多的时间、精力以及金钱成本。同时，他们还很容易将自己这种坚持强加给周围的人，给身边的人带来巨大的压力。

第3对是盲目乐观和一味悲观。我们经常说乐观是一种很好的品质，它能让我们对未来充满希望。但盲目乐观就没有那么好了，它有时候甚至会给我们带来伤害。因为盲目乐观的人会缺乏自我保护意识，失去对生活的警觉。同时由于他们太容易相信别人，所以常常会上当受骗。比如，在情感上容易受到他人的欺骗。与盲目乐观相比，一味悲观的人则会陷入到另一个极端，他们凡事都容易往坏处想，因此对于未来总是悲观，甚至会认为自己无论怎么努力，都无法改变未来，进而陷入到消极和厌世中。

第4对是冲动莽撞和过于多虑。冲动莽撞的人做事情往往没有条理性，做决定又很容易冲动，所以会很容易忽略掉一些事情的细节，事后又会对自己的的决定感到后悔。而过于多虑的人则正好相反，他要做出一个决定非常难，因为要考虑的因素太多了。所以在做决定时，这类人常常会犹豫不决，消耗很多的时间和精力，即使做了决定，之后又会怀疑自己，进而产生很大的压力。

拿购物这件事来说。冲动莽撞的人在购物的时候，很容易就冲动消费，看到便宜就买了，结果买回来不适合，就会责怪自己。而过于多虑的人在购物时则过于慎重。他们会花大量的时间进行对比，这样不仅给自己徒增烦恼，同时很容易因为犹豫会错失良机。

第5对是过于关注当下的欲望和过度推迟满足。过于关注当下欲望的人信奉“今朝有酒今朝醉”。从积极的方面来讲，他们是活在当下，懂得享受人生。可是从消极的方面来讲，这类人常常不知道自己真正需要的是什么。他们不擅长制定长期目标和计划，只着眼于当前。所以，相比做出长期计划的人，他们的收获往往会少一些。

而过度推迟满足的人则喜欢延期消费。他们经常聚焦在过于长远的打算上，以至于忽略了当前的需要。比如，他们会为了买房子而拼命节衣缩食，让自己长期居住在很差的生活环境中，进而丧失了很多本该有的快乐。

第6对是过度推卸责任和过度包揽责任。过度推卸责任的人，遇到事情就会把过失怪罪给别人。不论是在工作中还是家庭中，周围的人都会很讨厌这种人。所以他们的人际关系会非常糟糕。而过于包揽责任的人则相反，他们常常会把责任往自己身上揽，或是因为责任感而不懂拒绝他人，这样不仅导致自己身心疲惫，同时也很容易成为“老好人”，被身边的人利用。

第7对是理想太冒进和目标太保守。理想太冒进的人，往往他的目标会非常宏大，容易陷入到成功的无限遐想里。比如还没学会走路，就想奔跑，今年赚到10万，明年就希望能赚到100万，这会导致什么后果呢？就是想法很多，但却不脚踏实地，同时由于目标过于宏大，很难获得身边的支持和认同。

那相比冒进的人，目标过于保守的人又会怎么样呢？他们往往过于谨慎和保守，怕失败，怕冒险，因此，容易错失了大的机会。另外，在工作上总是亲力亲为，忙于眼前的一些小事，久而久之，就容易让自己的能力和格局局限在当下水平，看不到更高的发展。