1.觉知舒服：今天午睡，在自己的笑声中醒来
2.停
3.正面迎击：好好体会
4.觉知情绪，百分百体验：躺下以后，不知不觉就睡着了。那是一个阳光明媚的下午，我和周俊淏去球场打篮球，球已漏气，瘪瘪的，但我们玩得很尽兴。轮到我投时，他说我投不中。结果我活动活动手臂，球进了。看着那瘪瘪的球，从出手那一刻，一条抛物线从正中穿过篮框。我不由得笑了，好美的画面。我接着投，他又说我投不中。我想起刚才的画面，再摸摸这个可爱的球，从内心溢出一股笑泉，实在忍不住，笑得肚子疼；笑得双脚发软，双手无力…我强忍住，又一投，不偏不倚，中了！笑声太大了，惊醒了自己。我摸摸我的唇，都有点僵硬了。
5.拨云见日，说出真相：原来是睡前，看了《点滴心》。有一篇是讲“本自具足”的。文中说“不断去发现原本具足的自己，足矣！”哈哈，笑点来自点滴心！
6.感恩董哥，无限智慧！随时点拨！
