《人际关系》 20170822
一、使用积极视觉表象
脑子里积极地过一遍要经历的事件，可能遇到的问题，以及良好结果，增强信心
二、使用积极自我暗示
六步法：
1. 客观地列出导致自我价值怀疑的事件（深呼吸，把它写来下）
2. 客观地理解事情，这不能代表什么（情绪缓解）
3. 客观地理解这件事情，这代表了什么（情绪缓解）（积极的，为找到改进方法做铺垫）
4. 客观地找到这件事情的原因
5. 发掘一些积极地方法防止再发生
6. 运用积极的自我暗示（即使用积极视觉表象）
三、力争高峰的表现 ——关注于当下所做的事
【作业一】
运用“积极的视觉表象”法提高工作和生活的效率和质量。
盘点你最近这周的工作，比如要做的报告，有没有要说服的对象（老板、客户）？哪一件自己比较担心，期望能获得更多信心？
运用“积极的视觉表象”法，提升你对这件事情的信心：
・想象为确保成功，几个关键环节的细节画面
・想象其中的关键难点，以及你的应对方式
・想象你最终取得成功的画面
【回答】
晚上在狸小路，三个人找吃哪家店的时候，因为都没什么想法，所以A想在大众点评上搜了家餐厅。我可以说：“在中国参考大众点评没问题的，但是在日本参考的价值不大。因为这不是日本的大众点评。而且即便你找到一家店，我们人生地不熟的，还要费劲去找，找到了也不一定就好吃。不如边走边看选一家人气高的，都想吃的店怎么样。”最终，大家边走边看找到了一家心仪的店。
【作业二】
梳理一下你本月的工作任务，如果选择一件作为你的突破口，你会选择哪一个？并按照8020法则，找出这个任务的2~3个关键点。你将如何确保在这些关键点上投入你的专注力？
9月工作重心是学完小组其他成员的业务。先自己看手顺，然后做test，再归纳总结。
