觉察
昨晚问老公今早上是否吃各种杂粮坚果煮的粥，他说不吃，出去吃馒头，我说馒头没营养，然后意见不合，各执己见。第一层，我觉得大米白面没太大营养，他早上一直吃这些对身体不是很好！第二层，他总是很固执，没有调查就没有发言权，他又不喜欢去学些养生的东西，又不去了解。第三层，他不听我的。即使他不听我的也没关系，他有他的自由意志，他可以为自己负责！
觉察今天有7次想控制自己或他人！说了4次应该怎样！
感恩
感恩老公下午陪我出去散步晒太阳！
感恩外面有风，老公又跑回去给我拿围巾！
感恩今天天气晴朗！
感恩老公上午对我说的话，对我的道歉，虽然他没做错什么！
感恩今天网弄好了！
感恩今天支付宝的大红包！
感恩每日的实修练习，让我有途径改变自己！
